КАЖДУЮ СРЕДУ В БЕЛЫХ ОБЛАКАХ
АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ https://ushashanti.taplink.ws и в телеграм канале @oshomoscow
Покровка 4, метро Китай-Город
Время проведения: по средам с 19:00 до 21:45
ВНИМАНИЕ! Дополнительное занятие в субботу! Бронирование мест: @usha_shanti телеграм, +7-929-515-49-69 админ
ВАЖНО: удобная одежда спортивного типа, тапочки, бутылка воды (раздевалки есть)
OSHO: «Наша цивилизация учила нас подавлять себя, держать всё в себе, поэтому всё это уходит в подсознание и становится неотъемлемой частью души, и разрушает всё наше существо. Любое проявление, подвергшееся подавлению, становится потенциальным семенем сумасшествия. Это должно быть уничтожено. Чем больше человек становится цивилизованным, тем больше у него шансов стать сумасшедшим. Только тот может войти в медитацию, кто прошёл катарсис. Ты должен полностью очиститься; весь мусор должен быть выброшен»
Этот практикум для вас, если вы:
• ощущаете упадок сил, апатию, депрессию
• постоянно злитесь и раздражаетесь
• находите в зависимых отношениях
• курите, переедаете, страдаете зависимостями
• не знаете, как реализовать свой потенциал
• не можете найти подходящего партнера
• критикуете и ругаете себя
• страдаете от панических атак, нарушений сна
Занятие дает возможность:
— устранить энергетические блоки в теле
— высвободить застрявшие эмоции — гнев, боль, обиду, страх, отчаяние, ярость, грусть, разочарование, раздражение, недовольство собой
— выйти из зависимостей разного рода — алкогольной, табачной, наркотической
— нормализовать вес и привычки питания
— получить новый импульс к жизни
— разобраться в сложной или тупиковой ситуации
О ПОДАВЛЕНИИ ЭМОЦИЙ
Мы учимся подавлять эмоции очень рано — ещё до того, как учимся ходить Воспитание и жизнь в обществе держатся на умелой системе подавления ярких и сильных переживаний: гнева, страсти, боли, любви, сексуальности, ярости, отчаяния….
Хроническое подавление эмоций опасно для вашей жизни! Список ниже лишь небольшая памятка: если вы найдёте у себя или у ваших любимых один или несколько симптомов, не отчаивайтесь. Примите это как сигнал к тому, что пора начать глубокую работу над собой.
Признаки подавления эмоций и скрытого стресса (могут проявляться как одиночный симптом или в комплексе):
Раздражительность
Тревожность
Беспокойство о других
Страхи, фобии
Панические атаки
Стеснительность
Перепады настроения
Пассивная агрессия
Вспышки гнева
Равнодушие, бесчувственность
Жестокость (к детям, животным)
Экстремальные виды спорта
Фетишизм
Самокритика и самобичевание
Сарказм, цинизм, пошлость
Жадность
Лживость
Опоздания
Недоверчивость, подозрительность
Нарушения внимания
Трудность фокусироваться на главном
Частые ошибки
Плаксивость, грусть, печаль
Обидчивость
Сниженный фон настроения
Конфликты
Бытовая тупость
Болтливость, суетливость
Контроль
Апатия, усталость
Скука
Неспособность найти себя
Избегание ответственности
Стагнация в работе
Бросание дел незавершёнными
Трудности в построении отношений
Чувство одиночества
Алкоголь даже в малых дозах, курение, наркотики и другие зависимости
Тяга к сладкому и мучному
Переедание, лишний вес
Плохой сон
Страшные сны, кошмары
Бруксизм
Ком в горле
Писклявый голос
Сниженное либидо
Запах тела и пота
Травматизм, аварии
Множественные пластические операции
Депрессия
Расстройства психики
Анорексия, булимия
Гормональные сбои
Частые инфекции, воспаления
Ипохондрия
Холодные руки и ноги, мерзлявость
Аутоиммунные заболевания: диабет, псориаз, артроз, проблемы с щитовидкой, раздражённый кишечник, рассеянный склероз и другие
Кисты и опухоли
Онкология
Мысли о суициде или попытки самоубийства
Что с этим делать в дополнение к обязательной медицинской диагностике и консультациям с врачами? Динамическая медитация и активные медитации Ошо, катарсические практики, работа с телом и эмоциями + бег, массаж, коррекция питания.
О ведущей (Дарья Смирнова Уша Шанти)
Психолог, психотерапевт, окончила факультеты Филологии и Психологии МГУ им. Ломоносова, сертифицированный специалист по ведению медитаций и медитационных терапий OSHO. Работает в Москве и в Индии, в Международном Медитационном центре OSHO. Опыт работы в практиках OSHO больше 15 лет.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
снятие стресса, тревоги, напряжения
избавление от фобий, зависимостей, панических атак
устранение энергетических блоков
помощь в налаживании отношений
повышение иммунитета
выход из депрессии
подъем энергии и жизненной активности
избавление от «внутреннего критика»
поиск своего предназначения
Методы работы:
— консультирование и тренинг в группе
— гештальт-терапия, психодрама
— активные медитации OSHO
— дыхательные практики и работа с телом
— катарсические и целительные техники
«Медитации OSHO помогают каждому ощутить внутри источник радости, любви, безмятежности и вдохновения — и дальше уже ваше дело, как претворить эти качества в жизнь. Для меня критерий успеха практики в том, становится ли человек не более замороженным, а более любящим, более страстным, ярким, игривым, более спонтанным, легким, творческим, не обремененным обидами, воспоминаниями, стереотипами или жизненными концепциями.
Именно OSHO открыл для меня путь освобождения от груза прошлого и спонтанного проживания жизни от момента к моменту. Это не значит, что у вас не будет в жизни проблем, трудностей или боли — это значит только, что все происходящее вы проживаете полностью и прямо сейчас».
ЭМОЦИИ: СМЕЯТЬСЯ ИЛИ ПЛАКАТЬ?
Привычная оценка эмоций — смеяться хорошо, плакать плохо — базируется на ожиданиях от поведения человека в социуме. К примеру, если вы улыбаетесь на работе, то вас считают адекватным и приветливым коллегой, с которым можно иметь дело. Если же вы вдруг разрыдаетесь на рабочем месте, то у других это вызовет целый спектр эмоций — от легкого удивления до недоумения и шока. И если ваше радостное настроение очень быстро всеми забудется, то ваши слезы коллеги будут помнить еще много лет.
Я не призываю вас плакать на работе, чтобы запомниться окружающим — просто приглашаю заметить, что слезы мы начинаем подавлять очень рано, зная, что они вызывают неприязненное отношение других людей. И это касается не только общественных мест, но и нашего внутреннего пространства — даже от себя самих мы прячем боль в сердце и долго не признаемся себе в том, что нас обидели или ранили.
К чему приводит такой компромисс в долгосрочной перспективе — к хронической депрессии, эмоциональной замороженности, неспособности любить и строить отношения, а также к различным заболеваниям, в том числе ауто-иммунным.
Существует мнение, что можно избавиться от накопившейся боли в сердце за счет позитивного мышления, аффирмаций, повторения определенных мантр, вселенского прощения, самогипноза и ряда других техник. Применение таких способов может ненадолго отвлечь вас от непосредственного переживания боли, но неспособно исцелить раненую сердечную чакру. Вы просто становитесь менее чувствительными и — еще более замороженными.
Революционный подход индийского мистика Ошо заключается в понимании глубинной связи между способностью человека выражать эмоции и его психическим и физическим здоровьем, а также его потенциалом к любви и творчеству. Ошо говорит о том, что каждый из нас всю жизнь — и даже в ходе прошлых жизней — накапливает страдание, даже если с виду ваша жизнь находится в полном порядке:
«Вам нужно пройти еще несколько шагов, чтобы достичь храма вашего существа, потому что вы подавляли столько боли, столько отчаяния, столько тревоги, так много слез – все они там, закрывая и разрушая вашу красоту, вашу грацию, вашу радость… Поэтому первый слой – слой смеха, но как только смех прекратится, вы внезапно найдете себя переполненными слезами, агонией. Но это тоже великое освобождение. Многие жизни боли и страдания исчезнут. Если вы избавитесь от этих двух слоев, то вы найдете себя»*
Ошо разработал целую систему практик, позволяющих современному человеку выпустить подавленные боль, гнев, страх, обиду, ревность и другие эмоции. Эти техники называются активными медитациями Ошо, и вы можете делать их как в группе, так и самостоятельно. Одна из самых мощных медитаций Ошо — Динамическая. Обычно ее практикуют рано утром с восходом солнца.
Динамическая медитация Ошо состоит из пяти стадий, глубоко связанных друг с другом. Практика начинается с глубокого хаотичного дыхания, открывающего вашу энергию. Вторая стадия — выплеск эмоций: вот здесь вы можете позволить себе выразить все накопившееся без ограничений и цензуры! Третья стадия — прыжки, поднимающие вашу энергию вверх. Затем следует резкая остановка и наблюдение в полной тишине. Завершается медитация радостным праздничным танцем.
Динамическая медитация Ошо — это потрясающий способ встретить новый день свежим, юным, обновленным, без осадка прошлого. Практикуя ее регулярно, вы заметите, как меняется качество вашей энергии — она становится более легкой, радостной и глубокой. Меньше суеты, тревоги, беспокойства — больше тепла, спонтанности и любви…
Помимо динамической медитации Ошо существует ряд практик, которые можно выполнять в любое время дня — медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Кундалини, АУМ-медитация, техники из тренинга «Эмоциональная свобода» и многие другие. Они помогают вам устранить все блоки из души и тела и глубоко трансофрмируют вашу энергию, что приводит к ощущению покоя, радости и тишины.
Работа с эмоциями – процесс захватывающий: вы освобождаете огромные пласты свое энергии, открываете новые грани себя, спящие под спудом подавленных переживаний. Активные практики потребуют от вас некоторых усилий, но это небольшая цена за возвращение себе молодости, блеска в глазах, всего спектра чувств и красок жизни – и уменьшение объемов в талии!
*из беседы Ошо «Йа-Ху! Мистическая роза», №30
Больше узнать об OSHO и его медитациях можно на сайте osho.com
