Мы учимся подавлять эмоции очень рано — ещё до того, как учимся ходить Воспитание и жизнь в обществе держатся на умелой системе подавления ярких и сильных переживаний: гнева, страсти, боли, любви, сексуальности, ярости, отчаяния….
Хроническое подавление эмоций опасно для вашей жизни! Список ниже лишь небольшая памятка: если вы найдёте у себя или у ваших любимых один или несколько симптомов, не отчаивайтесь. Примите это как сигнал к тому, что пора начать глубокую работу над собой.
Признаки подавления эмоций и скрытого стресса (могут проявляться как одиночный симптом или в комплексе):
- Раздражительность
- Тревожность
- Беспокойство о других
- Страхи, фобии
- Панические атаки
- Стеснительность
- Перепады настроения
- Пассивная агрессия
- Вспышки гнева
- Равнодушие, бесчувственность
- Жестокость (к детям, животным)
- Экстремальные виды спорта
- Фетишизм
- Самокритика и самобичевание
- Сарказм, цинизм, пошлость
- Жадность
- Лживость
- Опоздания
- Недоверчивость, подозрительность
- Нарушения внимания
- Трудность фокусироваться на главном
- Частые ошибки
- Плаксивость, грусть, печаль
- Обидчивость
- Сниженный фон настроения
- Конфликты
- Бытовая тупость
- Болтливость, суетливость
- Контроль
- Апатия, усталость
- Скука
- Неспособность найти себя
- Избегание ответственности
- Стагнация в работе
- Бросание дел незавершёнными
- Трудности в построении отношений
- Чувство одиночества
- Алкоголь даже в малых дозах, курение, наркотики и другие зависимости
- Тяга к сладкому и мучному
- Переедание, лишний вес
- Плохой сон
- Страшные сны, кошмары
- Бруксизм
- Ком в горле
- Писклявый голос
- Сниженное либидо
- Запах тела и пота
- Травматизм, аварии
- Множественные пластические операции
- Депрессия
- Расстройства психики
- Анорексия, булимия
- Гормональные сбои
- Частые инфекции, воспаления
- Ипохондрия
- Холодные руки и ноги, мерзлявость
- Аутоиммунные заболевания: диабет, псориаз, артроз, проблемы с щитовидкой, раздражённый кишечник, рассеянный склероз и другие
- Кисты и опухоли
- Онкология
- Мысли о суициде или попытки самоубийства
Что с этим делать в дополнение к обязательной медицинской диагностике и консультациям с врачами? Динамическая медитация и активные медитации Ошо, катарсические практики, работа с телом и эмоциями + бег, массаж, коррекция питания.
Будьте здоровы!
