Category Archives: Статьи

Интервью с Вит Мано, Улан-Удэ, 20 октября 2017 г.

ИНТЕРВЬЮ С ВИТ МАНО, Улан-Удэ, 20 октября 2017
— Как вы обычно себя представляете? Расскажите о себе.
Я представляю себя просто — Мано )) В молодости я видел несколько вещей, которые мне не нравились. К примеру я видел, что мои родители курят, а в школе я узнал, что это опасно. И когда мне был 21 год, мой отец умер от рака. И в юности у меня была очень серьёзная травма, которая давала боль в спине, пояснице. Мне пришлось потратить много лет, чтобы найти правильных людей чтобы они могли правильно исцелить это. И мне стало интересно как можно исцелять. Чем больше я учился, тем больше навыков получал и тем сильнее я становился. У меня получалось помогать людям бросать курить, пить и прекратить делать другие вредные для здоровья вещи. И я сам разработал много разных техник. Например техники гравитации по работе с позвоночником. На сегодня, я считаю, что это самая быстрая и самая лёгкая техника в мире, в некоторых случаях самая эффективная. Я разрабатывал их так, что бы члены семьи могли помогать друг другу. И эти техники могут помочь справиться со многими заболеваниями. Иногда конечно требуется более продвинутое лечение. Но часто очень простые и доступные методы могут помочь решить многие проблемы со здоровьем.
— Какие у вас приоритеты в жизни?
Для меня любовь и счастье в жизни — это приоритет. Я люблю людей, я люблю жизнь. Раньше я и сам был монстром, ел самую вредную пищу. Нелегко было избавиться от этих привычек. Но потом я понял, что когда я меняю свои привычки в питании, очень сильно меняются мои ощущения. Я научился чувствовать своё тело в целом, а не только фокусироваться на вкусе пищи. Мне нравятся когда люди здоровы, счастливы и успешны. Успех для себя они определяют сами, что они считают для себя нужным. И я помогаю им в этом. Главное, чтобы это было полезным, недеструктивным и тогда я всегда буду рад помочь. Если кто-то хочет быть домохохозяйкой, менеджером или спортсменом — это всё замечательно!
— Что вы любите, что вам нравится, над чем работаете?
Можно сказать, что я человек, который глубоко ценит человеческое здоровье и человеческое счастье. И я тоже хорошо работаю над тем, что бы быть счастливым. С тех времен, когда я ещё учился в университете, я решил, что моя жизнь должна быть счастливой. Я преподавал в колледже и старался это делать примерно так как здесь на семинаре мы это делаем. Я пытаюсь видеть какие проблемы чаще всего у людей возникают. Первое, это позвоночник. Вторая, здоровье организма в целом. Третье, это то что связано с эмоциями. Четвёртое. Как делать свою жизнь наполненной и проживать максимально хорошо и счастливо. И я езжу по всему миру и пытаюсь лучше узнать эти темы. В Южной Америке, Китае, Индии, в разных местах России и всего мира, пытаясь жить и учиться у тех людей, которые больше связаны с землёй, которые берегут землю, которые сохранили природную мудрость.

— Какие у вас впечатления о жителях Бурятии, как-то они отличаются от жителей других городов?
Все люди отличаются друга от друга, даже если в одном регионе проживают. Например Иркутск и Улан-Удэ. Не так далеко друг от друга находятся, но совсем другой стиль жизни. Улан-Удэ я чувствую как город, где очень много свежей энергии, такой необузданной силы, дикости, это как табун лошадей. Здесь много внутреннего пространства, внутреннего потенциала. В Иркутске я чувствую сильное влияние энергии Ангары, там сильные вибрации, динамика, энергия движения. И люди, живущие в этих разных пространствах отличаются. И не только поэтому. Даже в одном городе все люди разные. Я много учился тому, как видеть людей прямо. Каждый человек очень уникален. Например я никого не видел похожим на тебя. Я вижу уникальность невероятную, и это чудесно! Когда ты понимаешь уникальность каждого человека, его неповторимость, то жизнь становится более интересной.
— Поделитесь своим впечатлениями о России.
Россия очень красочная страна. Если людям нравится мой подход и они почувствовали в смоём сердце любовь, то я счастлив. Если я добавлю ещё одну краску в жизнь людей, что бы она была ярче, чтобы люди больше наслаждались жизни, то я счастлив. Я благодарен России за то что я встретил здесь так много друзей. Если я помогу нескольким людям стать ещё счастливее, то и моё счастье умножится.
Примерно 15-16 лет я в России нахожусь. Я чувствую Россию как страну глубокой души. Очень дружелюбные люди и у людей очень глубокие связи между собой, они готовы помогать друг другу. Возможно, это связано с тем, что зимой приходиться бороться с силами природы и люди понимают, что они должны помогать друг другу. У России есть особый дар. Я бы сказал, что люди здесь более приземлённые, более естественны, более сфокусированы на том, как достичь успехов в работе, создать хорошую семью. И как правило, есть очень глубокая забота родителей о детях. Внутреннее правило такое, что родители заботятся о своём ребёнке всю жизнь. И я с читаю, что это правильно, такой и должна быть любовь. Любовь не заканчивается тогда, когда дети заканчивают школу, идут в армию или переезжают в другой город. Любовь должна продолжаться.
— Есть мнение, что излишняя родительская любовь и забота делает мужчин инфантильными. Как вы думаете?
Я не чувствую, что русские мужчины слабые и инфантильные. Помните последние зимние олимпийские игры? Россия стала чемпионом. Это большой вызов всему миру . И я не чувствую, что в России слабые люди, я этого не вижу.
— Расскажите о своих семинарах, что вы хотите донести людям?
Первое, чтобы люди научились правильно питаться, чтобы предотвратить такие проблемы как артрит, проблемы с сердцем , с позвоночником, головные боли и т.д. Второе, я хочу показать как опасно держать в себе невыраженные эмоции. Мне многие люди говорят, что у них большие эмоциональные стрессы и они не знают, как справляться с эмоциями. Я знаю, как это можно сбалансировать, это очень легко. Некоторые люди курят и я бы хотел помочь им бросить это вредное занятие, чтобы они дольше жили. Вслушайтесь в тему семинара » Путь к счастливой и успешной жизни». Я просто смотрю на то, какие препятствия у людей есть на этом пути, в каких ситуациях они сейчас находятся, какие вопросы они мне задают.

— Мано, как вы нашли свой путь?
Помогать людям решать проблемы со здоровьем — это был трудный выбор, потому что мне всегда нравилось заниматься экологией, я работал в этой сфере — чистый воздух, красивая природа. И я понимаю, что для людей, живущих вокруг Байкала это очень важно. Экология важна для всей планеты. Но я чувствовал, что мои навыки и способности помогать людям сегодня важнее. Поэтому я пошёл в этом направлении, возможно ещё и потому что я видел, как мой отец умирал от рака.
Моё отношение к жизни такое — где я могу больше послужить людям? Так же как решение проблем с позвоночником. Стараюсь найти доступные для всех методы. Если в мире будут только несколько мастеров работающих с позвоночником, то совсем немногим они смогут помочь. Я хочу найти то, что может помочь многим людям.
Конечно, мне приходится расти много, потому что люди приходят ко мне с разными вопросам. Поэтому я разрабатываю новые техники или узнаю о новых подходах лечения и предлагаю это людям. К примеру, в Германии успешно лечат рак 4 стадии так называемым горячим методм и я рекомендую некоторым своим пациентам лечиться там. Я рассказываю на семинарах о том, что нужно кушать, что не нужно кушать. Я знаю, что если проблемы сегодня ещё не существует, то через несколько лет они всё-равно возникнут. Вот только сегодня я встретился с одним человеком. Я его знаю уже несколько лет. Он слушал что я ему говорю по поводу диеты, но он всё-равно не слушался меня и у него начались проблемы с простатитом. Важно предупредить проблемы со здоровьем у людей.
— Все понимают что надо заниматься профилактикой здоровья, что вредно курить, употреблять алкоголь и т.д. Тем не менее многим трудно изменить свой образ жизни. Среди ваших техник, есть такие которые меняют поведение людей?
В основном, людям нужно хорошо понимать, как работать с эмоциональным стрессом. Они не знают, что нужно делать, когда они плохо спят, когда быстро утомляются, или когда они слишком стеснительны, или не удачливы в любви. Я знаю, что им может помочь.
Это техники эмоционального освобождения. Я считаю, что всем людям нужно научиться работать с негативными эмоциями, уметь очищаться от них. Как только человек расчищает залежи накопленного негатива, сами собой уходят и вредные привычки, и депрессии, и болезни. Поведение человека меняется само собой. Это уже проверено. Дело в том, что основная причина всех вредных привычек, всех болезней — это психологические травмы, чаще всего это травмы, полученные в детстве. Это обиды, гнев и другие негативные эмоции, которые мы в силу каких-то причин не выразили, а спрятали в глубине себя. Когда человек от них избавляется, он начинает более позитивно мыслить, в жизнь приходит радость и успех. И мне нравится в этом направлении поддерживать людей, делиться своими размышления, давать им своё понимание как можно быть счастливым в жизни и в любви.
— У вас общие рецепты счастья или это всё-таки очень индивидуально для каждого.
И то и другое. Сбалансированные эмоции, здоровое питание, достаточное количество физических упражнений , достаточное количество любви, правильная комбинация движения, выражения и расслабления. Это общий рецепт. А вот как приготовить соус для спагетти — это очень индивидуально. Потому что у каждого свой вкус, свои чувства, свои особенности. У меня нет единого рецептика, который я каждому выдаю. Я смотрю на человека, я смотрю что ему нужно, с чего ему лучше начать.
— А что вы можете про меня сказать?
Ты очень красивая женщина, замечательная женщина. Я счастлив, что ты мой новый друг. Я вижу много мудрости и доброты. Я чувствую, что ты сейчас как будто в начале нового путешествия. Что-то в твоей жизни произошло, что тебя глубоко затронуло. И сейчас у тебя есть большое желание учиться и получать новый опыт. В тебе открылась новая страсть. Ты была успешна в работе и дальше будешь продолжать успешно работать, но появилось что-то личное, что задело тебя. Ты кстати, очень смелая и у тебя большое доверие есть к жизни, к людям. Когда я смотрю на тебя, я чувствую, что у тебя наверное очень добрые родители были.
— Мано, а как вы попали в теле-шоу «Битва экстросенсов» ? Ваша жизнь как-то изменилась после этого?
На шоу я был совсем другой, чем остальные участники. Я ни разу не смотрел шоу до того, как туда попал и поэтому не знал, что меня там ждёт. Я никогда не смотрел и то шоу, в котором я участвовал. Мне просто сказали, что эта возможность помочь людям. Часто я слышал там много странных людей, что там есть такое или сякое приведение и т.д. Это не моя тема. У меня есть способность чувствовать и я справился со многими заданиями, и это удивило многих людей. Но моя тема больше связана с тем, что вы видите здесь, на семинаре. Узнавать какие есть у людей проблемы, вопросы и помогать им. И в этом смысле меня шоу не изменило, просто люди больше узнали обо мне.
Теперь, когда я оказываюсь на улице или в аэропорту, меня узнают, улыбаются. Люди хотят, чтобы я помог им или задают вопросы, или просят вместе сфотографироваться. У меня как будто новая семья появилась. И я считаю, что жизнь и должна быть такой, когда каждый чувствуют, что вокруг него друзья, которые всегда поддержат, помогут. У меня нет стены между друзьями и незнакомцами. Я всё ещё простой парень. Просто живу день за днём в каждом моменте. Я думаю что люди чувствуют, что у меня большое сердце и во мне глубокая искренность живёт. И это важно для меня. Я не верю в магию, я по другому работаю. Я больше работаю как учёный. Я ищу ключи к том, что людям по настоящему нужно.
— Расскажите о своих учителях, о своём отношении к ним.
Я был во многих странах мира, я учился у американских индейцев, у мексиканцев, учился у многих людей. Многому я научился у Ошо. И сейчас я продолжаю учиться дальше, черпаю информацию из многих источников. Самый большой дар, который я получил от Ошо — это как балансировать эмоции и что мы должны быть счастливы. Я думаю, что каждому нравится эта идея, но я думаю, что не так много было людей, которые могли бы это продемонстрировать, и показать как можно сделать эту работу. Например в США. Многие психологи вообще не понимают, как работать с эмоциями. Они просто дают лекарства и всё. В России психологи гораздо сильнее и лучше. Я знаю много интересных, творческих методик, которые они создали.
— В Бурятии стартовал образовательный проект «Марафон здоровья», направленный на профилактику заболеваний. Его особенность в том, что в нём участвуют врачи ортодоксальной и альтернативной медицины. Как вы оцениваете такой симбиоз?
Классная идея. Я думаю что многие традиционные доктора не знают про альтернативную медицину, правильное питание, физические занятия, потому что они сегодня очень сосредоточены на лечении людей. А когда они учились в университетах было очень много дисциплин, которые они должны были знать, чтобы успешно их окончить и получить диплом. У меня очень много врачей-друзей, я знаю. Когда они учились, они переживали большой стресс — сдам ли я экзамены, смогу ли я выучить всё это. Им тоже надо работать над собой, освобождаться от накопленных негативных эмоций.
И я приветствую научные подходы. Чем больше разных полезных вещей и техник мы предлагаем людям, которые могут быть подтверждены наукой, когда реально можно посмотреть что работает или не работает, что полезно или бесполезно. А что работает только в некоторых случаях. Тогда все от этого получат пользу.

Я думаю, что лучшие и полезные вещи должны быть научно обоснованы и широко применялись. Например, у меня возможно хорошая интуиция. Поэтому первое, что я сделал — это разработал гравитационный массаж. Теперь он может пойти в науку и можно посмотреть, насколько он хорошо работает. Люди с хорошей интуицией, если они открывают что-то , они должны передать это в науку. Партнёрство ортодоксальной и альтернативной медицины, обмен опытом, на мой взгляд, будет полезен и принесёт пользу.
-Вы сами хотели бы участвовать в этом проекте?
С удовольствием! Скажите когда и если получится, я постараюсь приехать.
— У вас есть возможность обратиться к жителям Бурятии.
Я очень вас люблю и всегда очень рад видеться с вами. Здоровья, успехов и счастья!
Беседу вела Лариса Бочанова
Перевод с английского Татьяна Бабанова

ВИТ МАНО: интервью для журнала «Итоги»

— Вит Мано, рассказывают, что игроки немецкой футбольной сборной брали с собой на Евро-2008 книги Ошо, рассказывающие о методиках расслабления. Как по-вашему, это потребность, вызванная жизнью в мегаполисах, или просто мимолетная мода?

— Безусловно, это нельзя назвать модой. Просто люди хотят научиться чему-то у тех, кто достиг более глубокого понимания жизни. Мода приходит и уходит, как легкий ветерок. Но процесс личной трансформации — это роман на всю жизнь. Поскольку на этом пути самое главное — свобода, то каждый решает сам, как долго и насколько глубоко он хочет идти в медитацию. Это всегда индивидуальный выбор. Нельзя никому позволять доминировать над собой. В то же время это означает и обратный процес: никогда не доминировать ни над кем, ибо энергия насилия и энергия жертвы — это две стороны одной медали. Прозрения, подобные этому, лежат гораздо глубже моды или актуальной тенденции.

— У каждого есть предрасположенность к медитации?

— Знаете, в определенном смысле мне повезло. Еще в раннем возрасте я начал медитировать, даже не осознавая того. Когда мне было 16 лет, я записался в школьную спортивную команду и занялся бегом на длинные дистанции. И думать не мог, что бег может приводить человека в необычайно медитативное состояние. Со мной это случалось почти каждый день. Бег и глубокий контакт с собственным телом давали мне потрясающее ощущение здоровья и переполняли энергией. Я постоянно ощущал внутри себя готовность буквально ко всему на свете! Бег был самой настоящей духовной практикой, иногда более приятной, иногда менее. Но именно при помощи бега я пришел к пониманию важности внутренней дисциплины, а уже потом Ошо открыл для меня медитацию и подарил множество глубоких прозрений в вопросах жизни и сознания.

— И что, любой из нас может вот так вот взять и прозреть?

— Многие из нас находятся в состоянии духовного сна. Естественно, возникают сопротивление, страх и недоверие — прежде всего к собственным силам. Сегодня очень большое число людей не уверены в завтрашнем дне, устройстве своей профессиональной или личной жизни. Для них может быть полным изумлением, даже шоком признание того факта, что они сами обладают потенциалом кардинально изменить свою жизнь.

— Что служит толчком?

— Во многих случаях это не бытовые неурядицы, а поиск более глубокого и значимого измерения в жизни. Много раз на мои занятия в Сибири приходили представители местной мафии, которые, начав медитировать и освобождаться от эмоционального напряжения, бросали свои деструктивные занятия и отправлялись заниматься целительством и помогать другим. Нередко бизнесмены, известные артисты, достигнув успеха, теряют интерес к привычному делу, к тому, чтобы повторять одно и то же до конца своих дней. Для них важно, чтобы жизнь оставалась исследованием, захватывающим приключением и в то же время обладала глубоким содержанием и смыслом.

— Каковы потребности современного человека?

— Один из важнейших запросов современных людей — эмоциональное равновесие: как научиться понимать и выражать свои эмоции, примирять противоречивые чувства, не накапливать стресс, действовать более точно и эффективно на работе, дома и во всех жизненных ситуациях, которые ежедневно бросают нам вызов? Рецептов много, но мне очень нравится история об отце великого российского мистика Георгия Гурджиева. Незадолго до смерти он попросил сына дать ему одно обещание: когда тот по-настоящему разозлится или обидится на кого-нибудь, пусть подождет 24 часа, прежде чем ответить. Смысл в том, что за эти часы ситуация успеет пройти «обработку» в душе и не спровоцирует поспешной или неуместной реакции, о которой человек позднее будет горько сожалеть. Эта мудрость много раз помогала мне в разных ситуациях — ведь в жизни мы так часто слепо срываем эмоции друг на друге, чем наносим глубокий вред отношениям с окружающими нас людьми.

— Говорят, при этом страдает не только душевное, но и физическое состояние человека…

— Одно с другим тесно связано. Помню, как Ошо говорил, что множество проблем нашего физического тела начинаются на уровне энергетического или психического внутреннего тела. Мой опыт подтверждает правоту его слов. В течение 30 лет я изучал и практиковал ряд методик исцеления. Одна из них — глубокая работа с телом и снятие напряжений со спины и шеи. Многие люди приходят как с недавними, так и застарелыми проблемами. Им можно помочь, проработав и сняв блоки, застойные явления, боль или неподвижность в спине.

— Вы считаете себя врачом?

— Я бы предпочел оставить слово «врач» для людей, которые работают в традиционной медицине и могут быть очень эффективны в своем деле. Важно только ясно разглядеть в самом начале, какого рода помощь или терапия требуется конкретному человеку в данный момент времени. Даже самый лучший врач не поможет, если пациенту не подходит способ лечения, которому тот был обучен. Поэтому работа, которой я занимаюсь, абсолютно нова для многих людей и дает им возможность ощутить измерение, обычно не задействованное во врачебной практике. Я назвал бы себя «человеком с разноплановым подходом к здоровью и решению проблем». Если научиться решать проблемы на уровне энергетики, то лечение будет протекать намного легче. Например, какой-то человек достиг величайших успехов в жизни, и вдруг у него обнаружилось расстройство сна. Безусловно, приступать к решению этой психоэмоциональной проблемы нужно как можно раньше. Если же этот человек подождет 4-5 лет, полагаясь на снотворные с их разнообразными побочными эффектами, он потеряет кучу драгоценного времени, в течение которого мог бы наслаждаться полноценным здоровьем. Например, недавно в Китае ко мне на сессию пришел один очень известный человек, мучившийся болями в спине. Он специально прилетел за 3 тысячи километров, так как услышал, что я могу помочь. Интересно, что он осознавал свою боль в спине как проблему, а то, что он выкуривал по пять пачек сигарет в день, проблемой для него не было, хотя именно она была самой главной! Ему нравилось курить, но он не догадывался, что курение было способом избежать глубокой боли от эмоциональной травмы, которую он получил в детстве от своего отца. Когда он осознал все это, то с легкостью отказался от многолетней привычки курить. А вместе с этим прошли и мучившие его боли в спине.

— Напоминает психоанализ…

— Первым делом я определяю, в чем заключается проблема, с которой пришел человек, и каковы могут быть скрытые проблемы, которых он в данный момент не осознает. После этого начинаю сеанс. Обычно — с работы с телом, одновременно давая пациенту ключи, как справляться с угрожающими его здоровью разрушительными привычками — малой подвижностью, сидением в неудобной позе, перееданием, переноской тяжестей и т. д. Много разговариваю с пациентом, чтобы глубже разобраться в его внутренней жизни. Затем мы можем приступить к медитации или к работе с эмоциями, если в том есть необходимость. В конце сессии всегда даю пациенту ряд рекомендаций о том, как он сам может помогать себе в обычной жизни. Если это серьезная хроническая проблема, составляю пациенту подробный план работы над собой, чтобы он мог более осознанно и уверенно управлять процессом собственного исцеления.

— Исцели себя сам?

— Практикуя медитации, каждый может получить собственный уникальный опыт и стать настоящим целителем самому себе. Любая техника может многое дать, если вы идете в нее тотально, самозабвенно и с открытым сердцем. Каждый метод имеет смысл практиковать минимум три месяца, прежде чем можно сказать определенно, подходит он вам или нет. И важно не забывать наслаждаться процессом медитации, получать от него максимум удовольствия и заряд позитивных эмоций! Жизнь очень непредсказуема и подчас весьма трудна. Если вы с максимальной разумностью и пониманием встречаете вызовы, которые она вам бросает, то позитивные результаты не заставят себя долго ждать.

— Вы были учеником Ошо. Что вас связывало?

— Когда мы ощущаем близость с кем-либо — мужем или женой, возлюбленным, семьей или друзьями, — мы всегда несем в себе частичку тех людей, с которыми связаны. Пребывание рядом с мастером в течение многих лет и практика его медитаций привнесли особую вибрацию в мое существо, которой, вероятно, не было бы, распорядись судьба иначе. Помню, впервые я оказался в Пуне в октябре 1978 года. И, говоря по правде, на тот момент был далек от процесса глубинной трансформации. Да, какие-то книги Ошо мне до этого попадались, но не думал, что это станет делом моей жизни. Решил для разнообразия пройти обучение в группах, направленных на открытие внутренней энергии. В последний день курса состоялась встреча всех слушателей лично с Ошо. Оказаться рядом с мастером было невероятно сильным переживанием. Казалось, время остановилось. Все, что мне хотелось делать, — сидеть и продолжать впитывать это ощущение. Это было мгновение тишины вне времени и пространства, к переживанию которого стремится, я верю, каждый из живущих на Земле. Тогда я впервые почувствовал вкус медитации, глубокой любви или высокого сознания, каким бы словом мы ни назвали это явление. И с абсолютной ясностью увидел, что во мне есть нечто невообразимо огромное, мощный неизведанный потенциал, который ждал своего открытия и пробуждения.

— Ошо говорил, что такой человек, как он, появляется на Земле раз в тысячу лет. Вы о себе такого же мнения?

— Я все еще нахожусь в пути. Меня всегда интересовали три вещи: окружающая среда, экология и люди. Мне нравится жить, созерцая вокруг красоту, много двигаться и заниматься спортом. Предпочитаю компенсировать пребывание в городах проведением такого же количества времени на природе. Мне доставляет огромную радость и удовлетворение видеть, как люди предпринимают успешные шаги к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но поистине счастлив я от того, что продолжаю двигаться вперед, и жизнь для меня по-прежнему увлекательное приключение. Я встречал людей, совершивших всего несколько шагов и объявивших себя просветленными. Наш внутренний потенциал невероятно огромен и позволяет с каждым днем открывать все больше и больше самого себя. И я заметил, что чем больше появляется в моей жизни смысла, разумности, любви и понимания, тем с большей благодарностью и почтением я начинаю относиться к этому прекрасному, парадоксальному и безграничному миру вокруг нас.

источник

Освободите Эмоции

статья опубликована в 2010 в журнале «ПУТЬ К СЕБЕ»

Почему мы грустим, впадаем в панику, переживаем депрессию, теряем энергию и вкус к жизни? Наш ум может найти массу причин для этих негативных состояний — от перемены погоды, повышения цен и потери работы до ПМС* и пресловутого «встал не с той ноги». Но являются ли эти неприятные события реальными причинами наших треволнений? Или они лишь триггеры, которые запускают некие процессы внутри нашей системы ТЕЛО-УМ, что уже в свою очередь приводит к изменениям на уровне эмоций? Если это так, то появляется надежда обмануть программу и не проваливаться в эмоциональную яму при наступлении не самых лучших времен.

Секрет нового подхода довольно прост: нужно лишь точно опознать вредоносную эмоцию, когда она приходит, и выразить ее на все 100%, не откладывая дело в долгий ящик. Тогда ваша система быстро освободится от негативной энергии и даст возможность родиться внутри вас чему-то новому — позитивному, живому и творческому. Важно только сделать это в безопасной обстановке, где вы никому не причините физического или эмоционального вреда — дома в одиночестве или на занятиях по работе с эмоциями. Практикуя такой подход, вы перестаете бояться наступления печальных событий, провалов и неудач, а просто живете и радуетесь жизни, проходя свои опыты и смело встречаясь с совершенно разными ситуациями. Звучит заманчиво, правда? Какое облегчение, что можно перестать обуздывать свой скачущий ум, убеждать себя, что все в порядке, прибегать к транквилизаторам или притворяться, что вы сильный и вам все равно! Нужно лишь найти время и пространство, где вы можете лицом к лицу встретиться с тем, что происходит с вами на самом деле, и дать этому выход.

Ошо, индийский мистик 20 столетия, отмечал, что живя в обстановке постоянного контроля и напряжения, современный человек буквально напичкивает себя эмоциями подобно тому, как мясник набивает колбасу, и потом еще пытается на этой колбасе двигаться и даже летать. Проблема в том, что у колбасы нет ни колес ни крыльев, а даже если бы они были, то точно повезли бы вас не в том направлении. Пока вы не выпустите из колбасы все содержимое, взлететь не удасться ни при каких обстоятельствах. Ни асаны, ни мантры, ни просветленные мастера не помогут — вам самим придется взять себя за известное место и привести туда, где кричат и брыкаются. И это уже практически 50% успеха, так как энергии других людей создадут поле, в котором вас будет гораздо проще найти и выразить то, что подавлено внутри. Можно проводить такую операцию и в одиночку, но лучше уже тогда, когда вы приобретете известный опыт и работа с эмоциями станет для вас ежедневной очистительной процедурой.

Возможно, с тем, о чем мы говорим, трудно согласиться сразу — ведь ум веками настраивался на борьбу с чувствами и эмоциями, и одна лишь мысль о том, чтобы дать эмоциям свободу, вызывает у него тошноту и головокружение. Это, кстати, нередкие симптомы у начинающих практиковать техники эмоционального освобождения — ведь мы все с раннего детства в прямом смысле отравлены чужими представлениями о жизни, обусловленностями, ожиданиями и тревогами. Естественные реакции ребенка на ограничения его энергии — гнев, бунт, отчаяние — обычно жестко подавляются окружающими, и эти эмоции, будучи невыраженными, уходят глубоко в подсознание. Отсюда во взрослом состоянии зачастую возникает ощущение постоянного беспокойства, напряжения и раздражительности при отсутствии реального доступа к подлинному гневу или ярости. Наружу показывается лишь маленький фрагмент хобота, тогда как его обладатель — огромный слон — крепко спит во тьме бессознательного.

Если вы готовы решиться на эксперимент и вытащить его целиком, вам придется отложить все представления о том, что с эмоциями можно справиться путем наблюдения, анализа или даже просветления. Может быть и можно, но гораздо позже, когда свет сознания сможет без труда проникать в глубокие слои нашей психики — чтобы это случилось, нужно сначала хорошенько почистить завалы и вывезти оттуда горы накопленного мусора. Наиболее действенным в этом отношении средством является Динамическая медитация Ошо — щедрый подарок, сделанный индийским мистиком современному человечеству. Это глубоко научная техника, которую Ошо разрабатывал и оттачивал много лет — наверное, в этом секрет ее мощного трансформирующего воздействия.

Динамическая медитация делается рано утром на голодный желудок и состоит из пяти стадий разной длительности. Весь процесс занимает один час и сопровождается специальной музыкой, помогающей в процессе практики. Важнейшими элементами динамики являются интенсивное дыхание, катарсис (выражение эмоций), подъем энергии через прыжки, тишина и танец.
Больше всего споров и страхов у начинающих практиковать вызывает вторая стадия динамики, связанная с непосредственным выражением подавленных эмоций — люди беспокоятся о том, что шквал боли или гнева захлестнет их и в буквальном смысле сведет с ума. Ошо говорил об этом: «Когда тело абсолютно не подвержено подавлению, то все зажатости, накопившееся на протяжении твоей жизни выбрасываются. Это называется катарсис. Человек, проходящий через катарсис, никогда не сможет сойти с ума; это невозможно. А если бы сумасшедшего можно было заставить это сделать – он стал бы нормальным. Человек, прошедший через этот процесс, вышел за пределы сумасшествия: было убито потенциальное семя, оно было сожжено во время этого катарсиса».

Даже однократное выполнение динамической медитации Ошо может запустить внутри вас процесс глубинных изменений, не говоря уже о том, какая трансформация может произойти, если практиковать в течение месяца или двух. Секрет успеха заключается в том, чтобы отставить в сторону полный скепсиса ум и выполнять технику на все 100% — тогда перемены не заставят себя ждать. Почти все практикующие динамическую медитацию отмечают, что становятся более спокойными, центрированными, устойчивыми к стрессам и переменам в жизни, более радостными и удовлетворенными. Благодаря тому, что сильные негативные эмоции выпускаются в безопасной обстановке, отношения с окружающими становятся более миролюбивыми, любящими и творческими. Понятно, что эта практика требует постоянства — десяти минут, отводимых на катарсис, не хватит, чтобы полностью выразить гнев, боль или напряжение, скопившиеся внутри за долгие годы подавления в себе любых проявлений жизненности. Ошо считал социализацию и воспитание главными виновниками эмоциональных проблем людей в современном мире:

«Наша цивилизация учила нас подавлять себя, держать все в себе, поэтому все это уходит в подсознание и становится неотъемлемой частью души и разрушает все наше существо. Любое проявление, подвергшееся подавлению, становится потенциальным семенем сумасшествия. Это должно быть уничтожено. Чем больше человек становиться цивилизованным, тем больше у него шансов стать сумасшедшим. Только тот может войти в медитацию, кто прошел катарсис. Ты должен полностью очиститься; весь мусор должен быть выброшен».

Чтобы получше расчистить внутренние завалы и углубить практику динамической медитации можно воспользоваться батареей техник, которые помогут сбросить груз подавленных эмоций. АУМ-медитация, джиббериш (тарабарщина), медитация смеха, медитативные терапии Ошо (Мистическая Роза, Вне-Ума, Рожденный заново), избиение подушки, катарсис на спине и многие многие другие непременно дадут выход вашей негативной энергии и освободят внутреннее пространство для чего-то совершенно нового.

Например, техника «враг-друг-тренер», которую мы часто практикуем на семинарах «Эмоциональная Свобода», является отличным средством для такого освобождения. Краткое описание техники таково: вы вспоминаете одного человека в своей жизни, с которым у вас до сих пор связаны сильные эмоции. Это может быть кто-то из вашего настоящего — друг, партнер, муж, жена, коллега, начальник — или из прошлого — мать, отец, учитель, родственник и т.д. Главное, чтобы вас с этим человеком до сих пор связывала нить невыраженных сильных эмоций и чувств. Вы рассказываете своим партнерам по упражнению об этом человеке, максимально детально описывая его и ситуацию в целом. Следующим шагом вы выбираете одного из участников на роль этого важного для вас человека, и задачей этого партнера является максимально полно сыграть его роль, провоцируя вас и помогая вам наиболее полно и без остатка выразить оставшийся негатив, боль или разочарование. Двое других участников помогают вам в ролях друга и тренера, не давая процессу угаснуть, пока все эмоции не будут выражены. В конце упражнения вы ложитесь в расслаблении и принимаете легкий любящий массаж от ваших партнеров под спокойную умиротворяющую музыку, давая возможность разбуженным энергиям улечься внутри…

После этого мощного упражнения многие застарелые темы уходят из вашей эмоциональной памяти навсегда, прекращая толкать вас на импульсивные поступки и необдуманные действия в отношении близких вам людей. Как это ни парадоксально, многие катарсические техники вы можете практиковать и дома, не опасаясь того, что бдительные соседи вызовут на подмогу наряд милиции. Для этого существует вариант «тихой» динамики или безмолвного катарсиса: вы выражаете все эмоции через мимику и движения тела, не издавая при этом душераздирающих звуков. Вы можете кривляться, делать страшные рожи, принимать самые немыслимые позы, колотить ногами и руками по воздуху — главное, интенсивно двигаться в течение 10-20 минут, оставаясь при этом в контакте с тем, какие эмоции и чувства поднимаются внутри вас. Такой метод порой оказывается даже более действенным, чем «громкая» версия, и может принести глубокое освобождение от эмоционального груза.

По сути, любые техники и инструменты, которые могут помочь расчистить ваше внутреннее небо от грозовых туч и дать засиять солнцу вашей души, стоят того, чтобы начать их практиковать. Ведь только, когда мы освободимся от всего лишнего, что в буквальном смысле заслоняет нас от самых себя, только тогда мы сможем стать теми прекрасными, открытыми, любящими, полными энергии и красоты существами, которыми мы пришли на эту землю. Разве это не повод попробовать?

*ПМС — предменструальный синдром, состояние повышенной нервозности, которым страдают многие женщины

Автор: Ма Шанти Уша (Дарья Смирнова) — практикующий психолог-консультант, ведущая медитаций Ошо и занятий по Эмоциональной свободе 

Расписание занятий и групповых медитаций: www.oshohealing.ru
Беседы Ошо на видео с русскими субтитрами: www.oshodvds.ru
Цитаты из книги Ошо «Великий Вызов»

I LOVE MEDITATION — статья для журнала «Путь к себе»

«Теперь сядьте в позу лотоса, закройте глаза и погрузитесь в тишину…» Я отчаянно пытаюсь четко выполнить инструкцию бархатного голоса, звучащего из наушников, но снова и снова на последнем пункте вместо обещанной безмятежности мою голову начинают раздирать мысли о ворохе оставленных без ответа мейлов, завтрашнем визите в налоговую и нахамившей мне только что продавщице в магазине. При этом предательски начинает затекать левая нога, подогнутая в воображаемом лотосе, и все надежды на обретение в этот вечер долгожданного внутреннего покоя разбиваются в прах. Видимо, загадочное искусство медитации – удел лишь избранных, решаю я, с досадой выключая плейер и временно оставляя попытки найти выход из нескончаемой вереницы проблем, тревог и разочарований.

И все-таки многочисленные свидетельства того, что состояния медитации – пребывания в полном сознании без мыслей в голове – можно достичь, причем без издевательства над своим телом и каких-то сложных ухищрений, вселяли надежду, что это рано или поздно случится и со мной.

Спустя время, заполненное новыми попытками и неудачами, пришло откровение, что мое представление о медитации было устаревшим лет так на тысячи две. Оказывается, методы, которые подходили древним людям Востока и моментально успокаивали их ум, мало применимыми к современным «западникам» с их стрессами, вечной беготней и беспокойством по любому поводу. А настойчивое стремление наконец-то успокоиться и расслабиться вызывает еще большее напряжение в теле и уме, что окончательно препятствует расставанию с мыслями и вызывает злость, смешанную с апатией и недовольством собой.

«Медитацию необходимо начать с внимания к телу: вы не сможете ничего сделать, не приведя сначала в порядок этот инструмент. Первое – это то, что не должно быть никакого беспокойства, никаких блокировок, никаких осложнений в теле. Если вы сердиты и не показываете этого, вызванный этим жар скопится в какой-то части вашего тела и станет блокировкой», — говорил великий индийский учитель Ошо. Он первый и, похоже, единственный обратил внимание на то, что пассивное сидение в тишине в причудливой йогической позе с выражением святости на лице — совершенно не посильная задача для современного человека, привыкшего сидеть на стуле, много думать, подавлять чувства и прогуливать уроки физкультуры в школе. Поразительно, но тишина и безмятежность приходят к нам сами собой, как только мы выбрасываем из головы залежи накопленного мусора мыслей и переживаний и стряхиваем напряжение с разных частей тела. Ошо придумал массу техник активных медитаций, которые помогают привести в гармонию наши тело и разум и найти внутри себя тот самый островок безмятежности, на котором можно в любой момент отдохнуть от суеты и подзарядиться радостью и оптимизмом.

Итак, оденьте свободную одежду, в которой вам легко будет двигаться, закройте дверь в комнату, отключите мобильник и приступайте к медитации. Самое главное правило – будьте игривы и наслаждайтесь процессом!

Медитация 1. Джибберищ – «тарабарщина»
Начните ходить по комнате и произносить слова на незнакомом языке. При этом вы можете жестикулировать, повышать и понижать голос, как будто общаясь с незримым собеседником. Не останавливайтесь ни на секунду – продолжайте говорить бессмыслицу без пауз и промежутков. Возможно, вам захочется совершать какие-то движения ногами или руками – позвольте телу двигаться так, как ему нравится. На пятнадцать минут забудьте остальной мир, выбрасывайте наружу все, что накопилось. Потом, в течение пятнадцати минут, лежите на животе, закрыв глаза, и чувствуйте, что вы таете, как мороженое на солнце. Джиббериш можно делать в любой момент, когда вы остаетесь одна – под душем, в машине, в кабинете. Эта техника великолепно очищает уставший от бесконечных мыслей ум и помогает сбросить эмоциональное напряжение.

Медитация 2. Избиение подушки
Если вы чувствуете подавленность, злость или раздражение, нет нужды уходить в себя или срываться на близких. Важно выпустить энергию гнева в безопасной обстановке, для чего вам поможет… большая упругая подушка. Сядьте на колени перед подушкой и представьте перед собой обидчика. Сожмите кулаки и со всей силы начинайте бить подушку. Делайте с ней все, что хотите – подушка не будет протестовать! Пинайте ее, кусайте, швыряйте, рычите на нее, оскорбляйте, кричите. Продолжайте, даже если вам кажется, что вы уже устали и больше не можете. Пусть гнев полностью выйдет, истощите себя до полного изнеможения. Делайте эту практику тридцать минут каждый день в течение недели, и вы заметите, как в вас станет расти энергия радости без всякой причины.

Медитация 3. Смешные рожи
Встаньте перед большим зеркалом и начните корчить смешные и страшные рожи. Активно двигайте ртом, вытягивайте губы, высовывайте наружу язык, показывайте зубы, щурьтесь, скальтесь, как будто хотите напугать свое отражение. На пятнадцать минут отбросьте всякий контроль, желание быть всегда красивой и соблазнительной. Мы все удерживаем огромное количество напряжений в лице, отчего порой становимся похожими на застывшие мумии. Эта медитация поможет оживить мышцы лица и вернет вам детское ощущение живости и игривости.

Медитация 4. Смех
Поразительно, но смех – одна из мощнейших техник медитации. Каждое утро, перед тем, как открыть глаза, потянитесь как кошка, с наслаждением зевните несколько раз, почувствуйте, как тело начинает просыпаться. Через 2-3 минуты начните смеяться. Просто смейтесь, хохочите, заливайтесь смехом, как можно громче. Заваливайтесь на спину, дрыгайте ногами, хватайтесь за живот, тряситесь и «умирайте» от смеха. Если поможет, вспомните смешную ситуацию из вчерашнего дня, но постепенно привыкайте смеяться без всякой причины. Энергия смеха живет в вас всегда и только и ждет, когда ее выпустят наружу. Смейтесь так каждое утро по 10 минут. Вы заметите, как изменится вся природа вашего дня, а ваш смех станет заливистым и спонтанным.

Медитация 5. Тряска и танец
Выключите свет в комнате и встаньте босиком на пол с закрытыми глазами. Постепенно начинайте трястись, как будто вас подключили к источнику бесперебойного питания. Чувствуйте, как тряска поднимается от стоп вверх по ногам, охватывает все тело, руки, шею, голову. Тряситесь всем телом так, чтобы ни одна клеточка не осталась без действия, наслаждайтесь, издавайте булькающие звуки, держите рот полуоткрытым и продолжайте трястись. Через десять минут начните танцевать. Танцуйте как полоумная, прыгайте по комнате, машите руками, топайте, раскачивайтесь, задирайте ноги. На десять минут ощутите себя первобытной женщиной африканского племени. Отбросьте всякие идеи о том, как надо танцевать – дайте своей дикой энергии вести вас за собой. Потом сядьте удобно на диван или на коврик и оставайтесь 10 минут без движения. Дышите спокойно, наблюдайте, как воздух входит в вас и медленно выходит. Если будут приходить мысли, провожайте их вдаль, как облачка на небе. Чем интенсивнее вы отдавались тряске и танцу, тем легче вам будет ощутить тишину внутри себя. Вы просто сидите и ничего не делаете, и над вашим островком безмятежности всегда ясно…

Памятка медитатору:
• Относитесь к медитации легко и игриво – излишняя серьезность не поможет, только добавит морщинок на лоб
• Наслаждайтесь процессом, практикуйте те техники, которые доставляют вам удовольствие
• Медитируйте тотально, не расходуйте силы на отвлекающие мысли — пусть весь мир подождет!
• Уделяйте медитации хотя бы полчаса в день и практикуйте с завидной регулярностью
• Приобщайте своих близких к медитации – дети обожают джиббериш!
• Хвалите, любите и поддерживайте себя – ведь вы одна из тех редких женщин, кто осмелился отправиться в это рискованное путешествие навстречу к самой себе…

Автор статьи: Дарья Смирнова (Ма Шанти Уша)

Эти и другие техники медитации подробно описаны в фильме «Жизнь без стресса. Техники медитации для современных женщин» (издается ООО «ХОРОШО» по лицензии Международного фонда Ошо).
Подробнее о медитациях Ошо вы можете узнать, посмотрев на DVD:
Ошо. «Что такое медитация. Возвращаясь к себе»
Ошо. «Чудо медитации. Секрет трансформации»
Ошо. «Наблюдение, осознанность, бдительность. Исследование высших состояний сознания».
Полный каталог дискурсов ошо на DVD смотрите на сайте: www.oshodvds.ru

Динамическая медитация Ошо — шаг к трансформации!

автор Уша Шанти (Дарья Смирнова)

Склонность к застреванию в проблемных ситуациях, переживаниях, невысказанных обидах, невыраженном гневе – это неизбежное следствие привычного обращения с эмоциями в соответствии с кодексом «приличного» поведения, принятым в обществе. Основные постулаты – быть сильным, сдержанным, стойким, невозмутимым, и даже новомодное – спокойным и «центрированным» – не способствуют тому, чтобы мы могли открыто и свободно выражать себя и даже опознавать чувства, возникающие в нас в тот или иной момент времени.

Весь процесс социализации – включения ребенка в общество – направлен на то, чтобы сделать из него хорошо управляемый и предсказуемый механизм, эффективно работающий отведенное ему число лет, пока на смену ему не придет еще более совершенное и отлаженное человеческое устройство. Все то, что составляет сок и уникальность индивидуума – спонтанность, живость, творчество, непосредственность, игривость – жестко подавляется еще на ранних этапах развития, заменяясь ценностями, имеющими больший общественный вес: разумностью, ответственностью, серьезностью, логичностью, надежностью. Не отрицая важности последних для поддержания нормального функционирования общества, лишь хотелось бы подчеркнуть ту цену, который каждый из нас платит за успешное взращивание внутри себя этих социально одобренных качеств.

Разумеется, существует масса способов, позволяющих нам довольно успешно компенсировать – а вернее, не замечать – медленное, но верное умирание нашей неповторимой природной индивидуальности. Из наиболее популярных – шоппинг, регулярные «выходы» в бар с коллегами, увлечение диетами и пластическими операциями, бесконечные поездки на лыжные и морские курорты и постоянная смена увлечений от изучения богословия до курсов стриптиза. Здесь мы даже не говорим о таких общественно порицаемых блокираторах сознания, как алкоголь, сигареты или неуемный секс – на них уже давно поставлено клеймо социально опасных. Зависимых от них личностей неравнодушные родственники и знакомые с большим или меньшим успехом переделывают в добропорядочных семьянинов и садоводов-любителей. Другой вопрос, что любые из этих способов остаются поверхностными и временными, никоим образом не затрагивая существа проблемы – подавление человеком собственной жизненной энергии ради соответствия ожиданиям и чаяниям других людей.

«Наша цивилизация научила подавлять, удерживать пережитое внутри себя так, что весь мусор попадает в подсознание и становится неотъемлемой частью души, создавая большой беспорядок внутри существа», — сказал просветленный мистик Ошо еще в начале 70-х гг прошлого столетия. Примерно в то же время он создал уникальный метод Динамической медитации, суть которой как раз и состоит в том, чтобы выкинуть из нашей системы «тела-ума» горы накопленного мусора и снова вернуть себе интенсивное и полное ощущение Жизни.
Динамическая медитация в корне разрушает наше привычное представление о медитации как тихом сидении в позе лотоса с выражением святости на лице. Даже самая неуемная фантазия с трудом может вообразить медитирующих, занятых какой-либо более интенсивной активностью, чем пропевание мантр или легкое раскачивание на месте в глубоком трансе.

Метод Ошо – это метод осознанного безумия, где используется напряжение всего тела для создания ситуации, приглашающей медитацию. Тому есть вполне научное объяснение: если мы хотим достичь полного расслабления, необходимо сначала создать в теле поле высокого напряжения. Тогда следующий шаг происходит автоматически: спонтанно и безо всякого усилия возникает тишина. «Первые три стадии этой техники выполняются для того, чтобы достичь высшей точки напряжения на всех уровнях вашего существа… Если в них вы участвовали тотально, полно, ничего не удерживая, тогда на четвертой стадии вы автоматически глубоко расслабитесь».

Для новичков может показаться невероятно сложным привести себя в состояние столь высоких вибраций, ведь в обычной жизни мы редко осознанно практикуем принцип расслабления через предельное напряжение. Недаром Динамическую медитацию всегда делают на рассвете в 6-7 часов утра — именно в это время суток начинает просыпать энергетическое поле Земли и буквально помогает медитирующему соединиться со своей мужской энергией Янь. Качество именно этой энергии необходимо для начала и успешного завершения любого дела — в том числе и Динамической медитации!

Первая стадия Динамики – глубокое, частое, хаотичное дыхание через нос. «Используя частое дыхание, вы как бы ударяете по витальному телу, и тогда то, что спит, начинает пробуждаться: резервуар ваших энергий вскрывается». Такое дыхание, если уйти в него полностью и без остатка, приводит в движение электричество тела и ускоряет циркуляцию биоэнергии в нервной системе. На десять минут вы превращаетесь в мощный насос, качающий воздух, и вся энергия, расходуемая в обычной жизни на мышление, переживание и подавление эмоций, направляется сейчас на поддержку дыхания. Каждая клетка тела просыпается и буквально вибрирует, наполняясь жизненной силой.

Напряжение неуклонно достигает своего пика и наконец взрывается в подлинном катарсисе. Это вторая стадия медитации: «Когда телу разрешено жить, все накопленные в нем подавления отбрасываются. Это – катарсис. Человек, который прошел через катарсис, никогда уже не сможет стать безумным; это невозможно».

Со стороны катарсический (иначе – очистительный) процесс может выглядеть как визит в сумасшедший дом в период обострения, и тем поразительней то озарение, что ровно до этого момента «психушка» находилась внутри нас, управляя нашими мыслями, желаниями и поступками. Через крик, плач, танец, смех – может произойти все, что угодно — слой за слоем приходят в движение давно забытые, но так никуда и не исчезнувшие обиды, печаль, гнев, страх, и даже радость и восторг, которым когда-то не дали места для полного и открытого выражения и принятия.

Основные принципы второй стадии – интенсивность, тотальность, снятие любого контроля: «Очень многое из того, что должно быть выражено, подавлено в подсознании. Подавление продолжалось веками, на протяжении многих прошлых жизней. Анархичное существо внутри каждого из нас неизвестно даже нам самим. Его нужно выпустить наружу, призрак, находящийся внутри нас, должен выйти. А он может выйти только с помощью выражения, с полной интенсивностью из самой глубины существа».

Когда вторая стадия доведена до высшей точки, начинается третья десятиминутная стадия, на которой энергия, пробужденная через дыхание и выраженная через катарсис, начинает двигаться внутрь и вверх. Прыжки или интенсивное раскачивание корпуса с повторением суфийской мантры «Ху!» перераспределяет энергию по новым каналам. Если отдаться этому процессу с наслаждением и целиком, возникает неповторимое блаженное ощущение, которое бывает при открытии второго дыхания во время бега или лыжных гонок. Тело как будто превращается в энергетический круг или циклон, в котором исчезает ваша личность, воспоминания о прошлом и тревоги о будущем, и остается только острое ощущение настоящего момента и себя в потоке электрических частиц.

Наконец слышен крик «Стоп!», приглашающий к началу четвертой стадии: «Тело истощено, все, что было подавлено, высвобождено, все мысли отброшены… Это начало медитации».
На этой стадии вы просто стоите и наслаждаетесь тишиной, покоем и блаженством, наполняющими ваше существо. Ничего больше не нужно делать, все происходит само собой. Вам остается только наблюдать — за звуками из внешнего мира, запахами, дуновением ветерка по вашей коже, приходящими откуда-то и уходящими в никуда мыслями, ощущениями, воспоминаниями. Здесь вы впервые можете почувствовать вкус медитации — осознанного присутствия или, иначе, наблюдающего сознания. Этот момент – пауза, перерыв, долгожданный отдых в бесконечной веренице мыслей, которые в обычной жизни по-настоящему рулят нашим сознанием и определяют наши эмоции и поступки. «Первые три стадии – это только ступени, четвертая стадия – дверь. Сначала есть вы. Потом больше нет ни действий, ни дыхания, ни движения, ни звука – только тишина»…Этот опыт открывает путь в наше собственное подлинное существо, давно забытое за стремлением соответствовать чужим ожиданиям, быть «как все», не чувствовать боли, страха, неуверенности.

Одно осознание того, что в каждом из нас есть нечто неизмеримо большее, чем доступная обыденному взгляду личность, некое более глубокое измерение, свой уникальный бриллиант, по-прежнему ярко сияющий за толщей многолетних подавлений и наслоений – одно это способно открыть доступ к мощному источнику подлинной радости и экстаза, которые на последней стадии Динамической медитации выливаются в танец празднования самой Жизни. Вы позволяете своему телу двигаться так, как оно захочет – вы следуете за ним, за своей энергией, за своей истинной природой. Пятнадцать минут вы просто радуетесь тому, что вы живы, что наступил новый день, что жизнь продолжается во всей своей спонтанности, яркости и непредсказуемости.

Ошо говорил, что если практиковать Динамику пятнадцать дней подряд, даже не веря в эту технику, просто в качестве эксперимента, что-то внутри обязательно придет в движение. Наш собственный опыт показывает, что если делать ее интенсивно и тотально в течение трех месяцев, ваша энергия полностью меняет свое качество – в ней появляется неизмеримо больше легкости, радости, игривости.

Вы постепенно укрепляетесь в глубине своего собственного существа, отбрасывая то лишнее, что многие годы навязывалось вам обществом. С ростом доверия к своей подлинной природе отпадает необходимость в бесконечных подавлениях своих чувств, желаний, импульсов, а значит и в любых формах деструктивного поведения. Динамическая медитация буквально поддерживает наше внутреннее пространство живым и вибрирующим, не давая ему привычно сжиматься при встрече с проблемами и подталкивая к новым неожиданным решениям, открытиям, ощущениям.

И самое главное правило – по-настоящему наслаждаться Динамической медитацией и относиться к этой практике несерьезно, радостно и игриво: «Ведь самое главное в жизни – игра. Тогда случаются феноменальные вещи… У жизни нет никакой цели, нет миссии. Самой жизни достаточно! Если вы практикуете Динамическую медитацию, если вы позволяете себе пройти через катарсис и даете своей энергии полную свободу, потребность в концепции жизненной миссии неизбежно исчезает». Остается только сама жизнь, творчество, любовь и медитация…

Практика Динамической медитации в Москве:
Федерация йоги на Динамо (Ленинградский проспект 31А) Ежедневно в 7:00 утра, суббота и воскресенье в 7:30.

В статье использованы материалы из фильмов Ошо на DVD
• «Что такое медитация. Возвращаясь к себе», 2007
• «Чудо медитации. Секрет трансформации», 2007
• Из книги Ошо «Великий вызов. Жизнь за пределами обыденности», 2008

Подробнее об Ошо и его учении на сайте www.osho.com, www.oshodvds.ru, www.oshohealing.ru