Tag Archives: вит мано

AUM МЕДИТАЦИЯ каждый ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ в 20:30 на Старом Арбате, 12! Ждем 22 и 25 октября!

ВНИМАНИЕ ОТМЕНА 18 октября!!!


КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК и КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ В 20:30 НА СТАРОМ АРБАТЕ, 12 В SARASVATI PLACE

SARASVATI PLACE: СТАРЫЙ АРБАТ дом 12 (рядом с метро Арбатская, 5 мин пешком: выход к к/т Художественный, по переходу выйти на улицу Старый Арбат, дойти до касс Аэрофлота, следующий дом 12, напротив Вкус Вилл, дверь с козырьком справа — на окнах на 2 этаже написано YOGA)

+7-926-2198605

+7 (499) 674-09-39

Медитация AUM (с англ. Awareness-Undertanding-Meditation Осознанность-Понимание-Медитация) — интенсивный, энергичный, захватывающий процесс, созданный любимым учеником Ошо Верешем (Veeresh).

Он длится 2,5 часа, в течение которых вы проходите 14 разных стадий и разных эмоциональных состояний. Это дает возможность глубоко погрузиться в себя и затронуть дремлющие пласты энергии, ждущие своего часа, чтобы раскрыться и придать вашей жизни новые краски и вдохновение.

AUM — социальная медитация, где вы активно взаимодействуете с другими людьми. Это делает процесс невероятно увлекательным, спонтанным и исцеляющим.

Кому это нужно? Возможно, вам! Особенно,
если вы последнее время:

  • ощущаете упадок сил, скуку, раздражение или депрессию
  • целыми днями сидите в офисе и замкнулись в круге «работа-дом-работа»
  • потеряли интерес к сексу и чувственным удовольствиям
  • курите, переедаете, налегаете на сладости
  • опасаетесь открыто выражать свои чувства
  • разучились плакать, смеяться и танцевать
  • избегаете близости и страдаете от одиночества

то вам срочно нужно к нам!!!

Если вы еще ни разу не были на АУМе, рискните, и домой вы вернетесь другим!

Научная база:
В основе всех медитаций, созданных в подходе Ошо, лежит глубинное понимание связи между способностью человека выражать эмоции и его психическим и физическим здоровьем, а также его потенциалом к любви и творчеству. Главная цель активных медитаций Ошо — очищение нашего бессознательного от массы подавленных эмоций, накопленных годами: страх, боль, гнев, отчаяние, разочарование, ревность, стыд, вина, сожаление, печаль, неуверенность в себе и других. Оставаясь нетронутыми, эти слои эмоций отравляют вашу энергетическую систему, создавая блоки, через которые энергия перестает течь. Рано или поздно это приводит к хроническим болезням и дряхлению. Уже научно доказана связь между заблокированными эмоциями и аутоиммунными заболеваниями, болезнями суставов, сердца, печени, горла, психическими расстройствами (анорексия и булимия, маниакально-депрессивный психоз, шизофрения, эпилепсия, депрессия и проч).

Активные медитации Ошо подходят абсолютно любому человеку, не важно, сколько вам лет, какой у вас вес, пол или вероисповедание. Даже один раз попробовав, вы ощутите мощный прилив сил и энергии, всплеск вдохновения, позитива и радости. Регулярная практика медитаций Ошо помогает выйти из эмоционального кризиса и депрессии, избавиться от зависимостей (курение, алкоголь, наркотики и проч), исцелить фобии. По статистике люди, практикующие активные медитации Ошо, гораздо реже болеют, не страдают резкими перепадами настроения, они обычно легко достигают больших успехов в работе и наслаждаются счастливой личной жизнью.

ВАЖНО!!! УДОБНАЯ ЛЕГКАЯ ОДЕЖДА (футболка, шорты) + запасная футболка приветствуется (БУДЕТ ЖАРКО!)

Вход 800 руб одно занятие!
+7-926-2198605

КОГДА ВЕДЕТ ВИТ МАНО СТОИМОСТЬ 1900 РУБ ПО ПРЕДОПЛАТЕ, 2200 В ДЕНЬ СЕМИНАРА! ПРЕДОПЛАТУ ВНОСИТЬ В КАССУ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ НА ДИНАМО или на карту СБ (смс с запросом номера карты отправьте на номер +7-926-2198605)

 

 

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ОШО ЕЖЕДНЕВНО на ПУШКИНСКОЙ рядом с метро!

МЕТРО ПУШКИНСКАЯ, ТВЕРСКАЯ, ЧЕХОВСКАЯ

ТЕЛ +7-926-2198605 (ватсап) +7-916-4369875

МАЛАЯ ДМИТРОВКА, 5/9, 5 ЭТАЖ ШКОЛА ТАНЦА DANCE FIRST в глубине коридора (от лифта напрво и сразу налево)

ВХОД 300 р. АБОНЕМЕНТ 21 день 5000, на 30 дней 7000.

ОПЛАТА ТОЛЬКО ЗА НАЛИЧНЫЙ РАСЧЕТ!!!

Понедельник-пятница начало в 7:10, выходные 8:00 утра. Важно: удобная спортивная одежда и повязка на глаза.

Адрес школы танца DANCE FIRST: ул. Малая Дмитровка, 5/9, здание МТС, вход с торца (рядом с входом вывеска Dance First). Если идти от метро по Малой Дмитровке, то нужно пройти мимо здания МТС и обогнуть его. Здание МТС находится точно напротив театра Ленком.

Также можно идти по Тверской и повернуть направо в Настасьинский переулок между домами 5 и 7 и подойти через парковку к торцу здания с другой стороны — дверь с вывеской Dance First.

ПАРКОВКА НА ТЕРРИТОРИИ БИЗЕС ЦЕНТРА БЕСПЛАТНАЯ! С УТРА ЕСТЬ МЕСТА!!!


Входите в здание и сразу в лифт на 5 этаж. Напротив лифта мужская раздевалка, наш зал направо от лифта и сразу налево в глубине коридора справа. Женская раздевалка за барной стойкой.

Начало динамики в будни в 7:10 утра (приходите к 7:00, вахта открывает входную дверь внизу ровно в 7 утра, звонить и стучать не нужно).
В выходные и праздники начало динамики в 8:00 утра.

В школе обстановка молодежная и танцевальная, зал большой с окнами, есть раздевалки и душ! Большая зона Кафе с диванчиками, где мы будем релаксировать и гонять чаи!
На машине можно заехать и встать бесплатно у бизнес центра ФИНАМ со стороны Настасьинского переулка, въезд между домами 5 и 7.

Вход 300 рублей, только наличка. Абонемент 21 день 5 т.
ВАЖНО: можно приносить свой йога коврик, его можно хранить в школе в подсобном помещении. И прихватите ТАПОЧКИ — от раздевалки до зала нужно пройти через коридор школы, босиком не удобно.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИЕЙ ОШО В БЕЛЫХ ОБЛАКАХ (ПОКРОВКА 4) КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ С 10:15 ДО 11:45 (вход 400 р). ВНИМАНИЕ! ОТМЕНА 21 октября 2018!!!

Динамическая медитация — это одна из самых мощных трансформирующих техник медитации, созданных Ошо. В ее основе лежит глубинное понимание связи между способностью человека выражать эмоции и его психическим и физическим здоровьем, а также его потенциалом к любви и творчеству. Главная цель динамической медитации Ошо — очищение нашего бессознательного от массы подавленных эмоций, накопленных годами: страх, боль, гнев, отчаяние, разочарование, ревность, стыд, вина, сожаление, печаль, неуверенность в себе и проч. Оставаясь нетронутыми, эти слои эмоций отравляют вашу энергетическую систему, создавая блоки, через которые энергия перестает течь. Рано или поздно это приводит к хроническим болезням и дряхлению. Уже научно доказана связь между заблокированными эмоциями и аутоиммунными заболеваниями, болезнями суставов, сердца, печени, горла, психическими расстройствами (анорексия и булимия, маниакально-депрессивный психоз, шизофрения, эпилепсия, депрессия и проч).

Динамическая медитация Ошо подходит абсолютно любому человеку, не важно, сколько вам лет, какой у вас вес, пол или вероисповедание. Даже один раз попробовав динамическую медитацию Ошо, вы ощутите мощный прилив сил и энергии, всплеск вдохновения, позитива и радости. Регулярная практика динамической медитации помогает выйти из эмоционального кризиса и депрессии, избавиться от зависимостей (курение, алкоголь, наркотики и проч), исцелить фобии. По статистике люди, практикующие динамическую медитацию Ошо, гораздо реже болеют, не страдают резкими перепадами настроения, они обычно легко достигают больших успехов в работе и наслаждаются счастливой личной жизнью.

Динамическая медитация Ошо — это потрясающий способ встретить новый день свежим, юным, обновленным, без осадка прошлого. Практикуя ее регулярно, вы заметите, как меняется качество вашей энергии — она становится более легкой, радостной и позитивной. Исчезают суетливость, тревога, беспокойство — в вас открываются спонтанность, творчество и любовь…

«Вам нужно пройти еще несколько шагов, чтобы достичь храма вашего существа, потому что вы подавляли столько боли, столько отчаяния, столько тревоги, так много слез – все они там, закрывая и разрушая вашу красоту, вашу грацию, вашу радость… Поэтому первый слой – слой смеха, но как только смех прекратится, вы внезапно найдете себя переполненными слезами, агонией. Но это тоже великое освобождение. Многие жизни боли и страдания исчезнут. Если вы избавитесь от этих двух слоев, то вы найдете себя» (Ошо, «Великий вызов»).

Динамическую медитация Ошо обычно практикуют утром с восходом солнца. Она состоит из пяти стадий, глубоко связанных друг с другом. Практика начинается с глубокого хаотичного дыхания, открывающего вашу энергию. Вторая стадия — выплеск эмоций: вот здесь вы можете позволить себе выразить все накопившееся без ограничений и цензуры! Третья стадия — прыжки, поднимающие вашу энергию вверх. Затем следует резкая остановка и наблюдение в полной тишине. Завершается медитация радостным праздничным танцем.

Первая стадия Динамики – глубокое, частое, хаотичное дыхание через нос. «Используя частое дыхание, вы как бы ударяете по витальному телу, и тогда то, что спит, начинает пробуждаться: резервуар ваших энергий вскрывается». Такое дыхание, если уйти в него полностью и без остатка, приводит в движение электричество тела и ускоряет циркуляцию биоэнергии в нервной системе. На десять минут вы превращаетесь в мощный насос, качающий воздух, и вся энергия, расходуемая в обычной жизни на мышление, переживание и подавление эмоций, направляется сейчас на поддержку дыхания. Каждая клетка тела просыпается и буквально вибрирует, наполняясь жизненной силой.

Напряжение неуклонно достигает своего пика и наконец взрывается в подлинном катарсисе. Это вторая стадия медитации: «Когда телу разрешено жить, все накопленные в нем подавления отбрасываются. Это – катарсис. Человек, который прошел через катарсис, никогда уже не сможет стать безумным; это невозможно».

Со стороны катарсический (иначе – очистительный) процесс может выглядеть как визит в сумасшедший дом в период обострения, и тем поразительней то озарение, что ровно до этого момента «психушка» находилась внутри нас, управляя нашими мыслями, желаниями и поступками. Через крик, плач, танец, смех – может произойти все, что угодно — слой за слоем приходят в движение давно забытые, но так никуда и не исчезнувшие обиды, печаль, гнев, страх, и даже радость и восторг, которым когда-то не дали места для полного и открытого выражения и принятия.

Основные принципы второй стадии – интенсивность, тотальность, снятие любого контроля: «Очень многое из того, что должно быть выражено, подавлено в подсознании. Подавление продолжалось веками, на протяжении многих прошлых жизней. Анархичное существо внутри каждого из нас неизвестно даже нам самим. Его нужно выпустить наружу, призрак, находящийся внутри нас, должен выйти. А он может выйти только с помощью выражения, с полной интенсивностью из самой глубины существа».

Когда вторая стадия доведена до высшей точки, начинается третья десятиминутная стадия, на которой энергия, пробужденная через дыхание и выраженная через катарсис, начинает двигаться внутрь и вверх. Прыжки или интенсивное раскачивание корпуса с повторением суфийской мантры «Ху!» перераспределяет энергию по новым каналам. Если отдаться этому процессу с наслаждением и целиком, возникает неповторимое блаженное ощущение, которое бывает при открытии второго дыхания во время бега или лыжных гонок. Тело как будто превращается в энергетический круг или циклон, в котором исчезает ваша личность, воспоминания о прошлом и тревоги о будущем, и остается только острое ощущение настоящего момента и себя в потоке электрических частиц.

Наконец слышен крик «Стоп!», приглашающий к началу четвертой стадии: «Тело истощено, все, что было подавлено, высвобождено, все мысли отброшены… Это начало медитации».
На этой стадии вы просто стоите и наслаждаетесь тишиной, покоем и блаженством, наполняющими ваше существо. Ничего больше не нужно делать, все происходит само собой. Вам остается только наблюдать — за звуками из внешнего мира, запахами, дуновением ветерка по вашей коже, приходящими откуда-то и уходящими в никуда мыслями, ощущениями, воспоминаниями. Здесь вы впервые можете почувствовать вкус медитации — осознанного присутствия или, иначе, наблюдающего сознания. Этот момент – пауза, перерыв, долгожданный отдых в бесконечной веренице мыслей, которые в обычной жизни по-настоящему рулят нашим сознанием и определяют наши эмоции и поступки. «Первые три стадии – это только ступени, четвертая стадия – дверь. Сначала есть вы. Потом больше нет ни действий, ни дыхания, ни движения, ни звука – только тишина»…Этот опыт открывает путь в наше собственное подлинное существо, давно забытое за стремлением соответствовать чужим ожиданиям, быть «как все», не чувствовать боли, страха, неуверенности.

Одно осознание того, что в каждом из нас есть нечто неизмеримо большее, чем доступная обыденному взгляду личность, некое более глубокое измерение, свой уникальный бриллиант, по-прежнему ярко сияющий за толщей многолетних подавлений и наслоений – одно это способно открыть доступ к мощному источнику подлинной радости и экстаза, которые на последней стадии Динамической медитации выливаются в танец празднования самой Жизни. Вы позволяете своему телу двигаться так, как оно захочет – вы следуете за ним, за своей энергией, за своей истинной природой. Пятнадцать минут вы просто радуетесь тому, что вы живы, что наступил новый день, что жизнь продолжается во всей своей спонтанности, яркости и непредсказуемости.

Ошо говорил, что если практиковать динамическую медитацию двадцать один день подряд, даже не веря в эту технику, просто в качестве эксперимента, что-то внутри обязательно придет в движение. Опыт тысяч людей показывает, что если делать ее интенсивно и тотально в течение трех месяцев, ваша энергия полностью меняет свое качество – в ней появляется неизмеримо больше легкости, радости, спонтанности, творчества.

Вы постепенно укрепляетесь в глубине своего собственного существа, отбрасывая то лишнее, что многие годы навязывалось вам обществом. С ростом доверия к своей подлинной природе отпадает необходимость в бесконечных подавлениях своих чувств, желаний, импульсов, а значит и в любых формах деструктивного поведения. Динамическая медитация Ошо буквально поддерживает наше внутреннее пространство живым и вибрирующим, не давая ему привычно сжиматься при встрече с проблемами и подталкивая к новым неожиданным решениям, открытиям, ощущениям.

И самое главное правило – по-настоящему наслаждаться Динамической медитацией Ошо и относиться к этой практике несерьезно, радостно и игриво: «Ведь самое главное в жизни – игра. Тогда случаются феноменальные вещи… У жизни нет никакой цели, нет миссии. Самой жизни достаточно! Если вы практикуете Динамическую медитацию, если вы позволяете себе пройти через катарсис и даете своей энергии полную свободу, потребность в концепции жизненной миссии неизбежно исчезает». Остается только сама жизнь, творчество, любовь и медитация…

16 октября, вторник, 19:00 БАЛАНС ЭМОЦИЙ — СВОБОДА ОТ ВНУТРЕННЕГО СТРЕССА в Белых Облаках!

БЕЛЫЕ ОБЛАКА
метро Китай Город
ул Покровка 4
начало в 19:00
Вход 800 р
Ведущая Уша Шанти

 

Этот семинар для вас, если вы:

• ощущаете упадок сил, апатию, раздражение или депрессию
• постоянно злитесь и «срываетесь» по любому поводу
• находите в зависимых отношениях
• курите, переедаете, налегаете на сладости
• страдаете от одиночества
• не знаете, как реализовать свой потенциал
• хотите встряхнуться и завести новых друзей!

Семинар  дает возможность:
— устранить энергетические блоки в теле
— высвободить застрявшие эмоции — гнев, боль, страх, отчаяние, ярость, разочарование
— выйти из зависимостей разного рода — алкогольной, табачной, наркотической и проч
— нормализовать вес
— получить новый импульс к жизни

— наладить отношения с близкими

Занятие специально разработано для тех, кто готов освободить тело и дух от подавлений, поднять общий уровень энергии и открыть сердце для любви.
«Наша цивилизация учила нас подавлять себя, держать все в себе, поэтому все это уходит в подсознание и становится неотъемлемой частью души и разрушает все наше существо. Любое проявление, подвергшееся подавлению, становится потенциальным семенем сумасшествия. Это должно быть уничтожено. Чем больше человек становиться цивилизованным, тем больше у него шансов стать сумасшедшим. Только тот может войти в медитацию, кто прошел катарсис. Ты должен полностью очиститься; весь мусор должен быть выброшен». (Ошо «Великий вызов»)
В ПРОГРАММЕ:
— Активные медитации
— Дыхательные упражнения
— Катарсические техники Ошо
— Танцы, музыка и многое другое!!
Ведущая: Уша Шанти

[b] +7-926-2198605

ЖДЕМ ВАС!!!
www.devapremal.ru
www.oshodvds.ru

ЭМОЦИИ: СМЕЯТЬСЯ ИЛИ ПЛАКАТЬ?

Привычная оценка эмоций — смеяться хорошо, плакать плохо — базируется на ожиданиях от поведения человека в социуме. К примеру, если вы улыбаетесь на работе, то вас считают адекватным и приветливым коллегой, с которым можно иметь дело. Если же вы вдруг разрыдаетесь на рабочем месте, то у других это вызовет целый спектр  эмоций — от легкого удивления до недоумения и шока. И если ваше радостное настроение очень быстро всеми забудется, то ваши слезы коллеги будут помнить еще много лет.

 

Я не призываю вас плакать на работе, чтобы запомниться окружающим — просто приглашаю заметить, что слезы мы начинаем подавлять очень рано, зная, что они вызывают неприязненное отношение других людей. И это касается не только общественных мест, но и нашего внутреннего пространства — даже от себя самих мы прячем боль в сердце и долго не признаемся себе в том, что нас обидели или ранили.

К чему приводит такой компромисс в долгосрочной перспективе — к хронической депрессии, эмоциональной замороженности, неспособности любить и строить отношения, а также к различным заболеваниям, в том числе ауто-иммунным.

 

Существует мнение, что можно избавиться от накопившейся боли в сердце за счет позитивного мышления, аффирмаций, повторения определенных мантр, вселенского прощения, самогипноза и ряда других техник. Применение таких способов может ненадолго отвлечь вас от непосредственного переживания боли, но неспособно исцелить раненую сердечную чакру. Вы просто становитесь менее чувствительными и —  еще более замороженными.

 

Революционный подход индийского мистика Ошо заключается в понимании глубинной связи между способностью человека выражать эмоции и его психическим и физическим здоровьем, а также его потенциалом к любви и творчеству. Ошо говорит о том, что каждый из нас всю жизнь — и даже в ходе прошлых жизней — накапливает страдание, даже если с виду ваша жизнь находится в полном порядке:

 

«Вам нужно пройти еще несколько шагов, чтобы достичь храма вашего существа, потому что вы подавляли столько боли, столько отчаяния, столько тревоги, так много слез – все они там, закрывая и разрушая вашу красоту, вашу грацию, вашу радость… Поэтому первый слой – слой смеха, но как только смех прекратится, вы внезапно найдете себя переполненными слезами, агонией. Но это тоже великое освобождение. Многие жизни боли и страдания исчезнут. Если вы избавитесь от этих двух слоев, то вы найдете себя». Ошо

статья опубликована в 2010 в журнале «ПУТЬ К СЕБЕ»

Почему мы грустим, впадаем в панику, переживаем депрессию, теряем энергию и вкус к жизни? Наш ум может найти массу причин для этих негативных состояний — от перемены погоды, повышения цен и потери работы до ПМС* и пресловутого «встал не с той ноги». Но являются ли эти неприятные события реальными причинами наших треволнений? Или они лишь триггеры, которые запускают некие процессы внутри нашей системы ТЕЛО-УМ, что уже в свою очередь приводит к изменениям на уровне эмоций? Если это так, то появляется надежда обмануть программу и не проваливаться в эмоциональную яму при наступлении не самых лучших времен.
Секрет нового подхода довольно прост: нужно лишь точно опознать вредоносную эмоцию, когда она приходит, и выразить ее на все 100%, не откладывая дело в долгий ящик. Тогда ваша система быстро освободится от негативной энергии и даст возможность родиться внутри вас чему-то новому — позитивному, живому и творческому. Важно только сделать это в безопасной обстановке, где вы никому не причините физического или эмоционального вреда — дома в одиночестве или на занятиях по работе с эмоциями. Практикуя такой подход, вы перестаете бояться наступления печальных событий, провалов и неудач, а просто живете и радуетесь жизни, проходя свои опыты и смело встречаясь с совершенно разными ситуациями. Звучит заманчиво, правда? Какое облегчение, что можно перестать обуздывать свой скачущий ум, убеждать себя, что все в порядке, прибегать к транквилизаторам или притворяться, что вы сильный и вам все равно! Нужно лишь найти время и пространство, где вы можете лицом к лицу встретиться с тем, что происходит с вами на самом деле, и дать этому выход.

Ошо, индийский мистик 20 столетия, отмечал, что живя в обстановке постоянного контроля и напряжения, современный человек буквально напичкивает себя эмоциями подобно тому, как мясник набивает колбасу, и потом еще пытается на этой колбасе двигаться и даже летать. Проблема в том, что у колбасы нет ни колес ни крыльев, а даже если бы они были, то точно повезли бы вас не в том направлении. Пока вы не выпустите из колбасы все содержимое, взлететь не удасться ни при каких обстоятельствах. Ни асаны, ни мантры, ни просветленные мастера не помогут — вам самим придется взять себя за известное место и привести туда, где кричат и брыкаются. И это уже практически 50% успеха, так как энергии других людей создадут поле, в котором вас будет гораздо проще найти и выразить то, что подавлено внутри. Можно проводить такую операцию и в одиночку, но лучше уже тогда, когда вы приобретете известный опыт и работа с эмоциями станет для вас ежедневной очистительной процедурой.

Возможно, с тем, о чем мы говорим, трудно согласиться сразу — ведь ум веками настраивался на борьбу с чувствами и эмоциями, и одна лишь мысль о том, чтобы дать эмоциям свободу, вызывает у него тошноту и головокружение. Это, кстати, нередкие симптомы у начинающих практиковать техники эмоционального освобождения — ведь мы все с раннего детства в прямом смысле отравлены чужими представлениями о жизни, обусловленностями, ожиданиями и тревогами. Естественные реакции ребенка на ограничения его энергии — гнев, бунт, отчаяние — обычно жестко подавляются окружающими, и эти эмоции, будучи невыраженными, уходят глубоко в подсознание. Отсюда во взрослом состоянии зачастую возникает ощущение постоянного беспокойства, напряжения и раздражительности при отсутствии реального доступа к подлинному гневу или ярости. Наружу показывается лишь маленький фрагмент хобота, тогда как его обладатель — огромный слон — крепко спит во тьме бессознательного.

Если вы готовы решиться на эксперимент и вытащить его целиком, вам придется отложить все представления о том, что с эмоциями можно справиться путем наблюдения, анализа или даже просветления. Может быть и можно, но гораздо позже, когда свет сознания сможет без труда проникать в глубокие слои нашей психики — чтобы это случилось, нужно сначала хорошенько почистить завалы и вывезти оттуда горы накопленного мусора. Наиболее действенным в этом отношении средством является Динамическая медитация Ошо — щедрый подарок, сделанный индийским мистиком современному человечеству. Это глубоко научная техника, которую Ошо разрабатывал и оттачивал много лет — наверное, в этом секрет ее мощного трансформирующего воздействия.

Динамическая медитация делается рано утром на голодный желудок и состоит из пяти стадий разной длительности. Весь процесс занимает один час и сопровождается специальной музыкой, помогающей в процессе практики. Важнейшими элементами динамики являются интенсивное дыхание, катарсис (выражение эмоций), подъем энергии через прыжки, тишина и танец.
Больше всего споров и страхов у начинающих практиковать вызывает вторая стадия динамики, связанная с непосредственным выражением подавленных эмоций — люди беспокоятся о том, что шквал боли или гнева захлестнет их и в буквальном смысле сведет с ума. Ошо говорил об этом: «Когда тело абсолютно не подвержено подавлению, то все зажатости, накопившееся на протяжении твоей жизни выбрасываются. Это называется катарсис. Человек, проходящий через катарсис, никогда не сможет сойти с ума; это невозможно. А если бы сумасшедшего можно было заставить это сделать – он стал бы нормальным. Человек, прошедший через этот процесс, вышел за пределы сумасшествия: было убито потенциальное семя, оно было сожжено во время этого катарсиса».

Даже однократное выполнение динамической медитации Ошо может запустить внутри вас процесс глубинных изменений, не говоря уже о том, какая трансформация может произойти, если практиковать в течение месяца или двух. Секрет успеха заключается в том, чтобы отставить в сторону полный скепсиса ум и выполнять технику на все 100% — тогда перемены не заставят себя ждать. Почти все практикующие динамическую медитацию отмечают, что становятся более спокойными, центрированными, устойчивыми к стрессам и переменам в жизни, более радостными и удовлетворенными. Благодаря тому, что сильные негативные эмоции выпускаются в безопасной обстановке, отношения с окружающими становятся более миролюбивыми, любящими и творческими. Понятно, что эта практика требует постоянства — десяти минут, отводимых на катарсис, не хватит, чтобы полностью выразить гнев, боль или напряжение, скопившиеся внутри за долгие годы подавления в себе любых проявлений жизненности. Ошо считал социализацию и воспитание главными виновниками эмоциональных проблем людей в современном мире:

«Наша цивилизация учила нас подавлять себя, держать все в себе, поэтому все это уходит в подсознание и становится неотъемлемой частью души и разрушает все наше существо. Любое проявление, подвергшееся подавлению, становится потенциальным семенем сумасшествия. Это должно быть уничтожено. Чем больше человек становиться цивилизованным, тем больше у него шансов стать сумасшедшим. Только тот может войти в медитацию, кто прошел катарсис. Ты должен полностью очиститься; весь мусор должен быть выброшен».

Чтобы получше расчистить внутренние завалы и углубить практику динамической медитации можно воспользоваться батареей техник, которые помогут сбросить груз подавленных эмоций. АУМ-медитация, джиббериш (тарабарщина), медитация смеха, медитативные терапии Ошо (Мистическая Роза, Вне-Ума, Рожденный заново), избиение подушки, катарсис на спине и многие многие другие непременно дадут выход вашей негативной энергии и освободят внутреннее пространство для чего-то совершенно нового.

Например, техника «враг-друг-тренер», которую мы часто практикуем на семинарах «Эмоциональная Свобода», является отличным средством для такого освобождения. Краткое описание техники таково: вы вспоминаете одного человека в своей жизни, с которым у вас до сих пор связаны сильные эмоции. Это может быть кто-то из вашего настоящего — друг, партнер, муж, жена, коллега, начальник — или из прошлого — мать, отец, учитель, родственник и т.д. Главное, чтобы вас с этим человеком до сих пор связывала нить невыраженных сильных эмоций и чувств. Вы рассказываете своим партнерам по упражнению об этом человеке, максимально детально описывая его и ситуацию в целом. Следующим шагом вы выбираете одного из участников на роль этого важного для вас человека, и задачей этого партнера является максимально полно сыграть его роль, провоцируя вас и помогая вам наиболее полно и без остатка выразить оставшийся негатив, боль или разочарование. Двое других участников помогают вам в ролях друга и тренера, не давая процессу угаснуть, пока все эмоции не будут выражены. В конце упражнения вы ложитесь в расслаблении и принимаете легкий любящий массаж от ваших партнеров под спокойную умиротворяющую музыку, давая возможность разбуженным энергиям улечься внутри…

После этого мощного упражнения многие застарелые темы уходят из вашей эмоциональной памяти навсегда, прекращая толкать вас на импульсивные поступки и необдуманные действия в отношении близких вам людей. Как это ни парадоксально, многие катарсические техники вы можете практиковать и дома, не опасаясь того, что бдительные соседи вызовут на подмогу наряд милиции. Для этого существует вариант «тихой» динамики или безмолвного катарсиса: вы выражаете все эмоции через мимику и движения тела, не издавая при этом душераздирающих звуков. Вы можете кривляться, делать страшные рожи, принимать самые немыслимые позы, колотить ногами и руками по воздуху — главное, интенсивно двигаться в течение 10-20 минут, оставаясь при этом в контакте с тем, какие эмоции и чувства поднимаются внутри вас. Такой метод порой оказывается даже более действенным, чем «громкая» версия, и может принести глубокое освобождение от эмоционального груза.

По сути, любые техники и инструменты, которые могут помочь расчистить ваше внутреннее небо от грозовых туч и дать засиять солнцу вашей души, стоят того, чтобы начать их практиковать. Ведь только, когда мы освободимся от всего лишнего, что в буквальном смысле заслоняет нас от самых себя, только тогда мы сможем стать теми прекрасными, открытыми, любящими, полными энергии и красоты существами, которыми мы пришли на эту землю. Разве это не повод попробовать?

*ПМС — предменструальный синдром, состояние повышенной нервозности, которым страдают многие женщины

Автор: Ма Шанти Уша (Дарья Смирнова) — практикующий психолог-консультант, ведущая медитаций Ошо и занятий по Эмоциональной свободе

Расписание занятий и групповых медитаций: www.oshohealing.ru
Беседы Ошо на видео с русскими субтитрами: www.oshodvds.ru
Цитаты из книги Ошо «Великий Вызов»

ВИТ МАНО: биография

Вит Мано родился в 1957 году и жил в Америке до 21 лет.
mano_72px
В 1978 году он покинул родину и уехал в Индию, где стал заниматься медитацией. Стал саньясином — отказался от материальной жизни и сосредоточился на духовной. Стал ученик великого мистика 20 века Ошо (Бхагван Шри Раджниш). Был с ним до его смерти в начале 1990 года. Получил почетный титул Свами.
Свами — что означает «владеющий собой» или «свободный от чувств».
В настоящее время он находится в медитационном центре Индии в городе Пуне, где проводит свои медитационные сеансы: Дыхательные группы часть I и II, Пульсации часть I и II, Тренинг для Ошо Терапевтов, Мистическую Розу, Вне Ума, Родиться Заново, Тренинг для Консультантов, Тренинг по целостному интегрированию.
Последние 20 лет Вит Мано проводит треннинги по всему миру, в том числе и в России. с 1998 года мастер медитации проводит летние группы-кемпы в России в Крыму. Расписания групп, летних кемпов и семинаров Вы можете увидеть на странице «семинары«.
На семинары съезжаются тысячи людей, ищущих спокойствие в медитации и релаксации.

Вит Мано проводит:
Неум — медитативную терапию,
Рождённые заново — медтерапию,
Мистическую розу,
Медитативные интенсивы, где много работы с телом и освобождением эмоций и чувств

Направленность его групп быстро позволяет участникам получить вкус своей настоящей энергии, оздоровить тело и привнести осознанность в отношении себя и своей жизни.

ВИТ МАНО: интервью для журнала «Итоги»

— Вит Мано, рассказывают, что игроки немецкой футбольной сборной брали с собой на Евро-2008 книги Ошо, рассказывающие о методиках расслабления. Как по-вашему, это потребность, вызванная жизнью в мегаполисах, или просто мимолетная мода?

— Безусловно, это нельзя назвать модой. Просто люди хотят научиться чему-то у тех, кто достиг более глубокого понимания жизни. Мода приходит и уходит, как легкий ветерок. Но процесс личной трансформации — это роман на всю жизнь. Поскольку на этом пути самое главное — свобода, то каждый решает сам, как долго и насколько глубоко он хочет идти в медитацию. Это всегда индивидуальный выбор. Нельзя никому позволять доминировать над собой. В то же время это означает и обратный процес: никогда не доминировать ни над кем, ибо энергия насилия и энергия жертвы — это две стороны одной медали. Прозрения, подобные этому, лежат гораздо глубже моды или актуальной тенденции.

— У каждого есть предрасположенность к медитации?

— Знаете, в определенном смысле мне повезло. Еще в раннем возрасте я начал медитировать, даже не осознавая того. Когда мне было 16 лет, я записался в школьную спортивную команду и занялся бегом на длинные дистанции. И думать не мог, что бег может приводить человека в необычайно медитативное состояние. Со мной это случалось почти каждый день. Бег и глубокий контакт с собственным телом давали мне потрясающее ощущение здоровья и переполняли энергией. Я постоянно ощущал внутри себя готовность буквально ко всему на свете! Бег был самой настоящей духовной практикой, иногда более приятной, иногда менее. Но именно при помощи бега я пришел к пониманию важности внутренней дисциплины, а уже потом Ошо открыл для меня медитацию и подарил множество глубоких прозрений в вопросах жизни и сознания.

— И что, любой из нас может вот так вот взять и прозреть?

— Многие из нас находятся в состоянии духовного сна. Естественно, возникают сопротивление, страх и недоверие — прежде всего к собственным силам. Сегодня очень большое число людей не уверены в завтрашнем дне, устройстве своей профессиональной или личной жизни. Для них может быть полным изумлением, даже шоком признание того факта, что они сами обладают потенциалом кардинально изменить свою жизнь.

— Что служит толчком?

— Во многих случаях это не бытовые неурядицы, а поиск более глубокого и значимого измерения в жизни. Много раз на мои занятия в Сибири приходили представители местной мафии, которые, начав медитировать и освобождаться от эмоционального напряжения, бросали свои деструктивные занятия и отправлялись заниматься целительством и помогать другим. Нередко бизнесмены, известные артисты, достигнув успеха, теряют интерес к привычному делу, к тому, чтобы повторять одно и то же до конца своих дней. Для них важно, чтобы жизнь оставалась исследованием, захватывающим приключением и в то же время обладала глубоким содержанием и смыслом.

— Каковы потребности современного человека?

— Один из важнейших запросов современных людей — эмоциональное равновесие: как научиться понимать и выражать свои эмоции, примирять противоречивые чувства, не накапливать стресс, действовать более точно и эффективно на работе, дома и во всех жизненных ситуациях, которые ежедневно бросают нам вызов? Рецептов много, но мне очень нравится история об отце великого российского мистика Георгия Гурджиева. Незадолго до смерти он попросил сына дать ему одно обещание: когда тот по-настоящему разозлится или обидится на кого-нибудь, пусть подождет 24 часа, прежде чем ответить. Смысл в том, что за эти часы ситуация успеет пройти «обработку» в душе и не спровоцирует поспешной или неуместной реакции, о которой человек позднее будет горько сожалеть. Эта мудрость много раз помогала мне в разных ситуациях — ведь в жизни мы так часто слепо срываем эмоции друг на друге, чем наносим глубокий вред отношениям с окружающими нас людьми.

— Говорят, при этом страдает не только душевное, но и физическое состояние человека…

— Одно с другим тесно связано. Помню, как Ошо говорил, что множество проблем нашего физического тела начинаются на уровне энергетического или психического внутреннего тела. Мой опыт подтверждает правоту его слов. В течение 30 лет я изучал и практиковал ряд методик исцеления. Одна из них — глубокая работа с телом и снятие напряжений со спины и шеи. Многие люди приходят как с недавними, так и застарелыми проблемами. Им можно помочь, проработав и сняв блоки, застойные явления, боль или неподвижность в спине.

— Вы считаете себя врачом?

— Я бы предпочел оставить слово «врач» для людей, которые работают в традиционной медицине и могут быть очень эффективны в своем деле. Важно только ясно разглядеть в самом начале, какого рода помощь или терапия требуется конкретному человеку в данный момент времени. Даже самый лучший врач не поможет, если пациенту не подходит способ лечения, которому тот был обучен. Поэтому работа, которой я занимаюсь, абсолютно нова для многих людей и дает им возможность ощутить измерение, обычно не задействованное во врачебной практике. Я назвал бы себя «человеком с разноплановым подходом к здоровью и решению проблем». Если научиться решать проблемы на уровне энергетики, то лечение будет протекать намного легче. Например, какой-то человек достиг величайших успехов в жизни, и вдруг у него обнаружилось расстройство сна. Безусловно, приступать к решению этой психоэмоциональной проблемы нужно как можно раньше. Если же этот человек подождет 4-5 лет, полагаясь на снотворные с их разнообразными побочными эффектами, он потеряет кучу драгоценного времени, в течение которого мог бы наслаждаться полноценным здоровьем. Например, недавно в Китае ко мне на сессию пришел один очень известный человек, мучившийся болями в спине. Он специально прилетел за 3 тысячи километров, так как услышал, что я могу помочь. Интересно, что он осознавал свою боль в спине как проблему, а то, что он выкуривал по пять пачек сигарет в день, проблемой для него не было, хотя именно она была самой главной! Ему нравилось курить, но он не догадывался, что курение было способом избежать глубокой боли от эмоциональной травмы, которую он получил в детстве от своего отца. Когда он осознал все это, то с легкостью отказался от многолетней привычки курить. А вместе с этим прошли и мучившие его боли в спине.

— Напоминает психоанализ…

— Первым делом я определяю, в чем заключается проблема, с которой пришел человек, и каковы могут быть скрытые проблемы, которых он в данный момент не осознает. После этого начинаю сеанс. Обычно — с работы с телом, одновременно давая пациенту ключи, как справляться с угрожающими его здоровью разрушительными привычками — малой подвижностью, сидением в неудобной позе, перееданием, переноской тяжестей и т. д. Много разговариваю с пациентом, чтобы глубже разобраться в его внутренней жизни. Затем мы можем приступить к медитации или к работе с эмоциями, если в том есть необходимость. В конце сессии всегда даю пациенту ряд рекомендаций о том, как он сам может помогать себе в обычной жизни. Если это серьезная хроническая проблема, составляю пациенту подробный план работы над собой, чтобы он мог более осознанно и уверенно управлять процессом собственного исцеления.

— Исцели себя сам?

— Практикуя медитации, каждый может получить собственный уникальный опыт и стать настоящим целителем самому себе. Любая техника может многое дать, если вы идете в нее тотально, самозабвенно и с открытым сердцем. Каждый метод имеет смысл практиковать минимум три месяца, прежде чем можно сказать определенно, подходит он вам или нет. И важно не забывать наслаждаться процессом медитации, получать от него максимум удовольствия и заряд позитивных эмоций! Жизнь очень непредсказуема и подчас весьма трудна. Если вы с максимальной разумностью и пониманием встречаете вызовы, которые она вам бросает, то позитивные результаты не заставят себя долго ждать.

— Вы были учеником Ошо. Что вас связывало?

— Когда мы ощущаем близость с кем-либо — мужем или женой, возлюбленным, семьей или друзьями, — мы всегда несем в себе частичку тех людей, с которыми связаны. Пребывание рядом с мастером в течение многих лет и практика его медитаций привнесли особую вибрацию в мое существо, которой, вероятно, не было бы, распорядись судьба иначе. Помню, впервые я оказался в Пуне в октябре 1978 года. И, говоря по правде, на тот момент был далек от процесса глубинной трансформации. Да, какие-то книги Ошо мне до этого попадались, но не думал, что это станет делом моей жизни. Решил для разнообразия пройти обучение в группах, направленных на открытие внутренней энергии. В последний день курса состоялась встреча всех слушателей лично с Ошо. Оказаться рядом с мастером было невероятно сильным переживанием. Казалось, время остановилось. Все, что мне хотелось делать, — сидеть и продолжать впитывать это ощущение. Это было мгновение тишины вне времени и пространства, к переживанию которого стремится, я верю, каждый из живущих на Земле. Тогда я впервые почувствовал вкус медитации, глубокой любви или высокого сознания, каким бы словом мы ни назвали это явление. И с абсолютной ясностью увидел, что во мне есть нечто невообразимо огромное, мощный неизведанный потенциал, который ждал своего открытия и пробуждения.

— Ошо говорил, что такой человек, как он, появляется на Земле раз в тысячу лет. Вы о себе такого же мнения?

— Я все еще нахожусь в пути. Меня всегда интересовали три вещи: окружающая среда, экология и люди. Мне нравится жить, созерцая вокруг красоту, много двигаться и заниматься спортом. Предпочитаю компенсировать пребывание в городах проведением такого же количества времени на природе. Мне доставляет огромную радость и удовлетворение видеть, как люди предпринимают успешные шаги к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но поистине счастлив я от того, что продолжаю двигаться вперед, и жизнь для меня по-прежнему увлекательное приключение. Я встречал людей, совершивших всего несколько шагов и объявивших себя просветленными. Наш внутренний потенциал невероятно огромен и позволяет с каждым днем открывать все больше и больше самого себя. И я заметил, что чем больше появляется в моей жизни смысла, разумности, любви и понимания, тем с большей благодарностью и почтением я начинаю относиться к этому прекрасному, парадоксальному и безграничному миру вокруг нас.

источник

Индивидуальная работа с телом и эмоциями, Витмано

Индивидуальная работа с телом и эмоциями, Витмано

Запись на сессии с Витмано по email ushashanti@gmail.com

Индивидуальная работа с телом и эмоциями, Витмано Индивидуальная работа с телом и эмоциями, Витмано Индивидуальная работа с телом и эмоциями, Витмано Индивидуальная работа с телом и эмоциями, Витмано

 

Виды сессий:
— шея, спина (ребалансинг)
— эмоции (блоки, страхи, депрессии, поиск себя, раздражительность, потеря интереса к жизни)
— отношения
— консультирование пар
Выдержки из интервью с Витмано для журнала ИТОГИ,
номер № 52 от 22 декабря 2008 г.

«Один из важнейших запросов современных людей – эмоциональное равновесие: как научиться распознавать и выражать свои эмоции, примирять противоречивые чувства, не накапливать стресс, действовать более точно и эффективно на работе, дома и во всех жизненных ситуациях, которые ежедневно бросают нам вызов?

Рецептов много, но мне очень нравится история об отце великого русского мистика Георгия Гурджиева. Незадолго до смерти он попросил сына дать ему одно обещание: когда тот по-настоящему разозлится или обидится на кого-нибудь, пусть подождет 24 часа, прежде, чем ответить. Смысл в том, что за эти часы ситуация успеет пройти «обработку» в душе и не спровоцирует поспешной или неуместной реакции, о которой человек позднее будет горько сожалеть. Эта мудрость много раз помогала мне в разных ситуациях – ведь в жизни мы так часто слепо срываем эмоции друг на друге, чем наносим глубокий вред отношениям с окружающими нас людьми.
При этом страдает не только душевное, но и физическое состояние человека.
Одно с другим тесно связано. Помню, как Ошо говорил, что множество проблем нашего физического тела начинаются на уровне энергетического или психического внутреннего тела. Мой опыт подтверждает правоту его слов. В течение 30 лет я изучал и практиковал ряд методик исцеления. Одна из них – глубокая работа с телом и снятие напряжений со спины и шеи. Многие люди приходят как с недавними, так и застарелыми проблемами. Я могу им помочь, проработав и сняв блоки, застойные явления, боль или неподвижность в спине.

Может, вас будет правильно называть «врачом»?

Я бы предпочел оставить слово «врач» для людей, которые работают в традиционной медицине и могут быть очень эффективны в своем деле. Важно только ясно разглядеть в самом начале, какого рода помощь или терапия требуются конкретному человеку в данный момент времени. Даже самый лучший врач не поможет, если пациенту не подходит способ лечения, которому тот был обучен. Поэтому работа, которой я занимаюсь, абсолютно нова для многих людей и дает им возможность ощутить измерение, обычно не задействованное во врачебной практике. Я назвал бы себя «человеком с разноплановым подходом к здоровью и решению проблем». Если научиться решать проблемы на уровне энергетики, то лечение будет протекать намного легче. Например, какой­то человек достиг величайших успехов в жизни и вдруг у него обнаружилось расстройство сна. Безусловно, приступать к решению этой психоэмоциональной проблемы нужно как можно раньше. Если же этот человек подождет 4-5 лет, полагаясь на снотворные с их разнообразными побочными эффектами, он потеряет кучу драгоценного времени, в течение которого мог бы наслаждаться полноценным здоровьем. Например, недавно в Китае ко мне на сессию пришел один очень известный человек. Он специально прилетел за 3 тысячи километров, так как услышал, что я могу решить его проблему со спиной. Интересно, что он осознавал свою боль в спине, но тот факт, что он выкуривал по 5 пачек сигарет в день, не расценивался им как проблема! Ему просто нравилось курить, но он не знал, что курение было его способом избежать глубокой боли от эмоциональной травмы, которую он получил от своего отца, когда был еще ребенком и не мог постоять за себя. Когда он осознал глубину проблемы, то с легкостью отказался от многолетней привычки курить. Прошли и мучившие его боли в спине.

Какова последовательность вашей работы с людьми, обращающимися за помощью?

Первым делом определяю, в чем заключается проблема, с которой пришел человек, и каковы могут быть скрытые проблемы, которых он в данный момент не осознает. После этого начинаю сеанс. Обычно с работы с телом, одновременно давая пациенту ключи, как справляться с угрожающими его здоровью разрушительными привычками – малой подвижностью, сидением в неудобной позе, перееданием, переноской тяжестей и т.д. Много разговариваю с пациентом, приобретая глубокое понимание его внутренней жизни. Затем мы можем приступить к медитации или к работе с эмоциями, если в том есть необходимость. В конце сессии всегда даю пациенту ряд рекомендаций о том, как он сам может помогать себе в обычной жизни. Если это серьезная хроническая проблема, составляю пациенту подробный план работы над собой, чтобы он мог более осознанно и уверенно управлять процессом собственного исцеления.

Исцелись сам? Разве такое возможно?

Практикуя медитации, каждый может получить собственный уникальный опыт и стать настоящим целителем самому себе. Любая техника может многое дать, если вы идете в нее тотально, самозабвенно и с открытым сердцем. Каждый метод имеет смысл практиковать минимум три месяца, прежде чем можно сказать определенно, подходит он вам или нет. И важно не забывать наслаждаться процессом медитации, получать от него максимум удовольствия и заряд позитивных эмоций! Жизнь очень непредсказуема и подчас весьма трудна. Если вы с максимальной разумностью и пониманием встречаете вызовы, которые она вам бросает, то позитивные результаты не заставят себя долго ждать».

Мистическая Роза